Libri di Giada Prezioso

Vuoi sapere se soffri di depressione? Vuoi valutare la tua autostima? Vuoi capire se e quanto soffri di ansia? Vuoi sapere se soffri di attacchi di panico? Vuoi sapere se sei un narcisista? Vuoi scoprire e valutare i tuoi disturbi alimentari? Vuoi valutare il tuo livello di stress e burnout? Beh, con questo libro puoi farlo, attraverso gli appositi test di autovalutazione… ma questo è solo un punto di partenza e, ovviamente, l’ultima parola spetta alle diagnosi di uno specialista in persona. Comunque, li farai per avere un’idea, perché credo che sia fondamentale non trovarsi del tutto impreparati in certi momenti, particolarmente delicati ed importanti. Dunque, posso dirti che ho scritto questo manuale semplice e pratico, perché tu possa farti un’idea chiara di cosa sia la psicologia, sentendoti quasi come se avessi uno psicologo “in tasca”. Attraverso la lettura di questo manuale, infatti, scoprirai moltissime cose misteriose ed affascinanti sui tuoi inconsci meccanismi psicologici. Diciamocelo, siamo tutti figli di una società basata sullo stigma della psicologica, della psichiatria e delle patologie mentali come depressione, ansia, attacchi di panico, ecc. Fino a qualche tempo fa, infatti, chi andava dallo psicologo veniva guardato con sospetto e additato come “pazzo”. Peggio ancora se si trattava di una visita psichiatrica: in quel caso ti avrebbero ritenuto un caso da manicomio. Per non parlare degli psicofarmaci: chi li prendeva era un “malato di mente” finito, nel senso linguistico più brutto e becero. Dunque, andare dallo psicologo era considerata una vera e propria vergogna sociale e guai se si sapesse in giro”! Ancora oggi, chi assume psicofarmaci, lo fa in segreto, proprio per non essere etichettato in alcun modo. Ma questa non è privacy, è proprio fobia sociale, dettata dall’ignoranza e dallo stigma verso queste tematiche. Eppure, la depressione, ad esempio, è una malattia come tutte le altre, vista male solo perché legata alla mente. Quante volte il termine “depressione” viene usato impropriamente, così come quando, con altrettanta superficialità e leggerezza, senza la benché minima cognizione di causa, qualcuno viene definito “depresso”, solo perché visto un attimo triste o giù di tono. Al contrario, se uno soffre veramente, per paura di questa vergogna sociale, si tende sempre a sminuire la problematica, sottovalutandola, negandola e stigmatizzandola. Per tutti questi motivi, ho deciso di scrivere questo manuale: per far sì che tutti possano capire cosa è la psicologia veramente e chi è lo psicologo, questo sconosciuto. È ora si sgombrare il campo dall’ignoranza e capire davvero di cosa stiamo parlando. Quindi, se sei una persona sofferente a livello psicologico, un amico o familiare, questo libro fa per te. Ma anche se sei semplicemente una persona intellettualmente curiosa e vuoi farti una cultura pratica sulla materia, ti consiglio questo libro. Attenzione, però: leggendo questo libro non diventerai uno psicologo fai da te. Per quello ci vuole un serio percorso di formazione, finalizzato alla laurea e ad una specializzazione. In conclusione, leggendo questo manuale, scoprirai la psicologia e, soprattutto, scoprirai molte cose di te stesso, a livello psicologico, per affrontare i tuoi traumi e le tue sofferenze quotidiane, un passo alla volta, iniziando, possibilmente, in parallelo, un percorso con un professionista del settore.

Questo non è un libro che ti insegna che "se vuoi, tutto è possibile", ma si fonda sull'assunto, ormai certificato dalle scoperte degli ultimi decenni, che il cervello è plastico, bensì non una macchina statica come si riteneva. Ciò vuol dire che, pur essendo nati in un determinato contesto e dotati di un certo corredo genetico, il nostro cervello è in continua evoluzione: le sinapsi, l'attività elettrica e perfino la densità neuronale possono variare in base alle esperienze di vita. Ciò significa che possiamo modificare il nostro modo di sentire e di rapportarci al mondo: non attraverso trasmutazioni improvvise come un supereroe della Marvel, bensì con un graduale cambiamento entro la nostra bolla. Ma farsi apprezzare e "saperci fare", non sono conquiste on/off, un passaggio repentino dal nostro essere normale a quello del "più figo" di tutti, magari con la frase magica che smuova qualcosa rimasto inceppato nella mente. Come ogni conquista sono il frutto di un lavoro costante, un po' come arrampicarsi su una scala gradino per gradino (non senza qualche ruzzolone). Per automatizzare un comportamento occorre una buona dose di pazienza e autocritica. Cosa significa "saperci fare"? Non per forza diventare popolari come un novello Fonzie, bensì saper trattare con gli altri, farsi apprezzare, esprimersi liberamente, essere ben accetti come colleghi, amici, partner o semplicemente persone con le quali si intrattengono relazioni occasionali (nei negozi, a scuola, per strada ecc.) Questo tipo di attrazione, di "seduzione" (intesa in senso generale) è importante perché stimola la cooperazione, l'instaurazione di legami profondi, la comprensione reciproca.

Spesso lo stress è figlio della cattiva organizzazione, delle cattive abitudini o di una non corretta attitudine mentale nell'affrontare la vita e gli impegni. In tutti i casi esiste sempre una soluzione e la prima cosa da fare è lavorare su se stessi: la soluzione siamo noi. Questo libro svela alcuni trucchi mentali e i rimedi pratici per la gestione dello stress e il conseguente miglioramento del rapporto con noi stessi e con gli altri.

Quante volte hai pensato: maledetta timidezza! Quante volte ti sei sentito inadeguato o in imbarazzo senza un vero motivo? Quante volte avresti voluto agire in modo diverso, essere all'altezza della situazione o cose simili? Perché non ho detto quella cosa o perché non ho fatto quell'altra? Quanti rimorsi e rimpianti! Ora però BASTA. Questo libro ti aiuterà a risolvere il problema della timidezza, che crea solo disagi e ansie e non ti fa vivere come vorresti veramente. Perché la vita è una, non perdere altro tempo, carpe diem... Scopri come: capire le cause della timidezza; trasformare la tua timidezza in un vantaggio; superare la timidezza in amore; superare la timidezza sul lavoro; vincere la timidezza con gli amici; conoscere persone nuove senza morire di imbarazzo; sopravvivere alle feste piene di estranei; affrontare il public speaking; utilizzare tutti i trucchi per sconfiggere la timidezza; mettere in pratica il programma anti-timidezza in 6 semplici step; diventare estroverso, senza smettere di essere te stesso! Nella prima fase del percorso imparerai come la timidezza possa essere una risorsa, una qualità da cui trarre forza, un filtro emotivo attraverso cui vivere meglio la vita. Poi giungerai alla fase dell'eliminazione: via il filtro, via la timidezza una volta per tutte! L'autrice, con una prosa fresca e leggera come una conversazione amichevole, guida il lettore in un percorso che, dall'accettazione dei lati positivi della propria timidezza...

Questo libro mostra il divorzio in una nuova ottica: un nuovo inizio, piuttosto che la fine di qualcosa; un punto di vista positivo sulla propria persona, su una possibile e diversa realizzazione dei propri bisogni vitali. L'autrice tratta con attenta umanità ogni aspetto della separazione: dai consigli su come superare il trauma iniziale, alla riscoperta delle proprie aspirazioni al di fuori della coppia; dal delicato rapporto con i figli alla predisposizione all'incontro con un nuovo amore. Vuoi riprendere a vivere davvero la tua vita, dopo tanto tempo passato in una relazione che non ti apparteneva più? Questo è il libro che fa per te.