Salute e benessere personale

Il benessere e l’equilibrio emotivo di ogni persona partono e si sviluppano in famiglia, perciò quale luogo migliore per iniziare a costruire una vita felice? Qualunque sia il tuo ruolo nel nucleo familiare, questo libro ti offre l’opportunità di trasformare il rapporto con le persone più importanti della tua vita. La maggior parte dei problemi che nascono tra le mura di casa non riguarda la mancanza di buoni sentimenti, l’indifferenza alle difficoltà altrui o l’egoismo, ma solo l’incomprensione che deriva da un modo di comunicare disfunzionale. Ecco quindi che occorre imparare a dire tutto, ma nel giusto modo; a rispettare se stessi, ma anche gli altri; a trovare i confini e a tutelarli.

Un tascabile di ispirazione quotidiana per accendere il tuo potenziale interiore. Ogni giorno è un’opportunità per crescere, evolvere e vivere con intenzione. Gary Quinn ci accompagna in un percorso di trasformazione attraverso riflessioni brevi ma potenti e affermazioni ispiranti pensate per nutrire l’anima e rafforzare la mente. Questo libro non è solo una raccolta di parole positive e motivazionali: è uno strumento pratico da portare con sé ovunque, per ritrovare chiarezza, motivazione e direzione in ogni momento della giornata. Sfoglia una pagina a caso quando hai bisogno di una spinta, oppure leggilo come un diario di crescita spirituale. Ogni parola è una chiamata ad attivare la tua eredità divina e ad allineare le tue azioni ai tuoi valori più profondi. Perché la tua felicità non è un caso, è una scelta quotidiana. E il tuo successo è già dentro di te.

Questo volume propone una selezione di immagini suggestive e di citazioni piene di ispirazione legate alla figura del Buddha o pronunciate da alcuni dei suoi numerosi discepoli e seguaci. Pagina dopo pagina il lettore sarà accompagnato, in una sorta di viaggio spirituale scandito per ogni giorno dell'anno, nel suo cammino quotidiano di ricerca interiore, grazie a pensieri e massime che hanno illuminato e continuano a illuminare il mondo.

Durante il XX secolo e nel corso del nuovo millennio, l'umanità ha compiuto enormi progressi scientifici e tecnologici. L'evoluzione spirituale, tuttavia, è stata relativamente trascurata, in quanto il fascino del progresso materiale tende a farci concentrare sul mondo fisico, dando meno importanza ai valori universali, all'essere, alla vita spirituale. La ricerca parapsicologica ha fornito scoperte significative negli ultimi decenni, e la scienza ha l'obbligo di continuare a esplorare questa area, cercando di contribuire al risveglio spirituale dell'umanità. Questo libro esamina le prove dei fenomeni psichici tradizionali, promuovendone una comprensione più completa e offrendo una nuova prospettiva, per vedere noi stessi come particelle di "energia universale", interconnesse con tutte le altre.

Esplora l’affascinante mondo dei sogni con questo diario interattivo splendidamente progettato. I sogni sono una finestra sul tuo io più profondo, attraverso di essi puoi scoprire di più sui tuoi sentimenti inconsci, aumentare la consapevolezza di te stesso, accedere alla tua creatività e lasciarti guidare dalla tua saggezza interiore. In questo Diario dei Sogni troverai tanti suggerimenti che ti aiuteranno a comprendere meglio: i tipi di sogni che fai; il significato delle immagini più potenti che rimangono impresse al risveglio; il miglior modo per ricordare e registrare i tuoi sogni; come prepararti al meglio per il sonno. Registrando i tuoi sogni quotidianamente, riuscirai a identificare temi ricorrenti che possono svelare i meccanismi più profondi della tua mente. Perfetto sia per chi si avvicina per la prima volta alla registrazione dei sogni, sia per esploratori onirici esperti, questo diario ti aiuterà a intraprendere un viaggio alla scoperta di te stesso, portando più serenità e consapevolezza nella tua vita.

C'è un momento in ogni vita in cui si sente che qualcosa manca. Una voce chiama a tornare a noi stessi, a cercare non fuori, ma dentro. Questo libro è un invito a quel viaggio: un percorso di Risveglio interiore attraverso le pratiche di consapevolezza. Si tratta di pratiche e conoscenze che affondano le loro radici nelle antiche culture indigene dell'Occidente e dell'Oriente. La Consapevolezza (sati in lingua pāli, mindfulness in inglese) è alla base del satori dello Zen, come pure del risveglio della Gnosi e del segreto dei Misteri dell'antica Europa, come quelli di Eleusi o quelli Orfici. Questo libro unisce Oriente ed Occidente e propone sia una riscoperta delle tradizioni indigene italiche ed europee, che un'introduzione alle pratiche di consapevolezza zen e alla mindfulness.

Questo è il mio primo diario, ancora tutto da scrivere. Sarà uno scrigno di ricordi e di momenti preziosi. Personalizza il cofanetto inserendo la foto del tuo bambino nella tasca esterna. Con qr code per ascoltare le ninna nanne.

Questo è il mio primo diario, ancora tutto da scrivere. Sarà uno scrigno di ricordi e di momenti preziosi. Personalizza il cofanetto inserendo la foto del tuo bambino nella tasca esterna. Con qr code per ascoltare le ninna nanne

Dal 2010 la dieta mediterranea è stata dichiarata patrimonio culturale immateriale dell'umanità dall'Unesco. Un patrimonio caratterizzato dalle abitudini alimentari di tutti i paesi del Mar Mediterraneo. Ma il mondo oggi è in continua evoluzione, si apre a nuovi orizzonti e si arricchisce di cibi provenienti da altre culture e terre straniere. Così i cereali protagonisti dei piatti del Maghreb o del Sud America, Nasi Goreng, pennette di teff, bulgur e quinoa si uniscono alla tradizione di pasta fresca, verdure di stagione, olio d'oliva in ricette originali e facili da preparare. Perché l'essere "mediterraneo" non riguarda solo un luogo geografico, ma un modo di mangiare fatto di ingredienti sani, locali e a basso impatto ambientale, per il nostro benessere e per quello del pianeta. Nicola Sorrentino, noto dietologo, rielabora e arricchisce la dieta mediterranea con ingredienti nuovi e sorprendenti provenienti da ogni angolo del mondo, coniugando la freschezza dei nostri piatti ai sapori unici dell'Asia, dell'Africa, dell'America Latina, in un perfetto equilibrio di gusto e profumi. Per perdere peso, certo, ma anche per prevenire molte malattie e stare bene. Dalla prima colazione fino alla cena e al dopocena, un regime alimentare che promuove la salute, il benessere e la longevità. Una dieta sana e sostenibile. Mediterranea, e soprattutto buona, per chi vuole cambiare la propria alimentazione lasciandosi ispirare dalla ricchezza di tutto il mondo.

Perché mangiamo roba che non è cibo... E non riusciamo a smettere? Le ricerche più all'avanguardia nel campo dell'alimentazione hanno dimostrato che il nemico della salute non è la composizione dei cibi – quante proteine, grassi, zuccheri contengono – ma soprattutto il loro grado di manipolazione. Se state pensando al junk food, dimenticatelo: i cibi ultraprocessati sono spesso alimenti insospettabili, accompagnati da etichette che ne sponsorizzano la genuinità e sempre più spesso finiscono sulla tavola degli italiani. Come riconoscerli? In questo libro rivoluzionario Chris van Tulleken, medico e divulgatore, ci spiega scienza alla mano tutto ciò che c'è da sapere, i danni che questo cibo-non cibo causa alla nostra salute – tra cui obesità, cardiopatie, sindromi metaboliche, tumori, depressione, demenza – e come difenderci. Cosa trovate in questo libro: L'invenzione dei cibi ultraprocessati; Ma sono davvero un problema?; Come i nostri corpi gestiscono realmente le calorie; Perché non è questione di zuccheri o di esercizio o di volontà; In che modo gli ultraprocessati attaccano il nostro cervello; Questi alimenti sono facili da mandar giù, hanno un odore speciale e un sapore particolare; Sono progettati per essere consumati in maniera eccessiva; Fanno a pezzi le diete tradizionali; Cosa potremmo chiedere ai governi; Cosa fare se vogliamo smettere di mangiare cibi ultraprocessati.