Libri di Hélène Defretin

In questo volume, con la guida di una dietologa, apprenderete in modo efficace come eliminare dalla tavola carne e pesce per sostituirli con proteine di alta qualità, senza alcun rischio di carenze alimentari o perdita di peso. Adottare semplicemente rettitudine vegetariana", senza monotonia né mancanza di sapore! Mantenervi in forma grazie a menu vegetariani equilibrati e adattati al vostro profilo. Imparare a cucinare gli alimenti base della cucina vegetariana: verdure e frutta, cereali integrali, legumi, soia, tofu, tempeh... Appagare il vostro palato avendo rispetto del pianeta, scegliendo alimenti di stagione per tutte le occasioni!

In questo volume una dietologa vi aiuterà a dimagrire in maniera efficace, insegnandovi a mangiare sano, senza stravolgere (troppo) le vostre abitudini. Con questa guida potrete: individuare i vostri obiettivi creando il vostro bilancio personalizzato, indipendentemente dall'età, dal sesso e dalle diete precedenti; entrare in azione seguendo la tipologia di dieta emersa dal test proposto per ottenere risultati immediati; controllare la vostra perdita di peso affrontando al meglio le esigenze nutrizionali e sperimentando tantissimi trucchi svelati dalla nostra specialista; mantenere il vostro equilibrio imparando a gestire gli strappi alla regola e adottando buone abitudini alimentari, che vi faranno sentire sempre appagati.