Libri di M. Ferron

La prima parte del volume spiega l'origine del metodo, i principi di base e i benefici che si ottengono praticandolo con costanza. La seconda parte propone gli esercizi organizzati secondo il livello di difficoltà (base, intermedio, avanzato). Per ogni esercizio vengono spiegati i muscoli coinvolti, sia visivamente mediante una illustrazione anatomica, sia con una breve descrizione di ciascuno. Inoltre, vengono indicate tutte le precauzioni da prendere e le attenzioni da avere. I primi esercizi sono un'introduzione al metodo per imparare ad allineare il corpo, a stabilizzare la cintura scapolo-omerale, la zona lombare e pelvica, a coordinare il movimento con la respirazione. Il volume prosegue poi con esercizi semplici di livello base, per poi passare a esercizi più impegnativi di livello medio e avanzato. Completano il volume dei video tutorial che mostrano l'esecuzione dell'esercizio in modo dettagliato.

"Muscoli e potenza" è una guida visiva, completa e ricca di dettagli, essenziale per tutti coloro che vogliono aumentare la forza muscolare e il livello di forma fisica, requisiti indispensabili per migliorare la propria qualità di vita, prevenire l'invecchiamento e ottenere un fisico bello, sano e in forma. Il metodo di allenamento ad alta intensità qui proposto, arricchito da un'accurata selezione di esercizi mirati per lo sviluppo della forza, vi permetterà di arricchire il vostro programma di allenamento, assicurandovi importanti progressi in breve tempo. Ideale tanto per i principianti quanto per i professionisti, "Muscoli e potenza" vi fornirà gli strumenti pratici e le conoscenze scientifiche adeguate per superare ogni vostro limite e intraprendere la strada del successo.