Libri di Stefania Allegra

Lo yoga è la pratica che tutte le donne dovrebbero seguire durante la gravidanza per mantenersi in forma e in equilibrio con se stesse, per garantire il buon esito di un parto naturale e favorire la salute del bambino. Con una descrizione dettagliata dei diversi asanas, l'autrice riassume in modo chiaro e sintetico le posizioni da assumere nel periodo di gestazione, e approfondisce come la donna, con l'ascolto interiore, deve prepararsi psicologicamente ed emotivamente ad accogliere una nuova vita dentro di lei. Indicato per gli istruttori e i Maestri di Yoga, questo saggio è rivolto anche ai medici e ai ginecologi, a chi conduce corsi per gestanti, a chi insegna discipline alternative e olistiche, e a tutti quelli che desiderano approfondire questo tema.

Che cos'è l'autostima e come si può migliorare? Si tratta di un percorso che attraversa i vari giudizi valutativi di se stessi, fino ad arrivare all'apprendimento di come riscoprirsi, per divenire attori della propria vita. L'autrice approfondisce l'evoluzione interiore attraverso l'acquisizione della coscienza e della scoperta del potere della nostra mente, fino ad arrivare a discernere le infinite possibilità che la vita ci offre. La conclusione è la ricerca, in chiave scientifica e psicologica, del potere della mente e la conoscenza di se stessi, attraverso la riscoperta dell'autostima e della spiritualità.

"Come scoprire ed esprimere la propria forza vitale - Il Ki o Prana" è scritto in onore e memoria di Angelo D'Arrigo, professionista sportivo e scienziato, che stava collaborando con la scrittrice alla resa psico-fisica sul pranayama nella stesura della prefazione, poco prima della sua morte. Si tratta di uno scritto indirizzato a tutti quelli che desiderano realizzare la propria essenza e scoprire attraverso un percorso di potenziamento psico-fisico tenuto dall'autrice, lo sviluppo dell'energia interiore, tramite la pratica dell'arte marziale e lo yoga. Studi, ricerca, scienza, psicologia, scienze umane ed esperienza di vita vissuta in modo autentico sono il cuore di tutto il testo.

Il DNA Repair, cioè la riparazione del danno al DNA, rappresenta una potenziale strategia curativa. Ogni cellula del nostro corpo è un’entità intelligente, in grado di sopravvivere autonomamente. Le sue funzioni sarebbero modellate dall’interazione con l’ambiente, dallo stile di vita e dall’attività fisica. A svolgere la funzione di “cervello” della cellula sarebbe la membrana. Si tratta di una scoperta relativa al rinnovamento cellulare e all’autoguarigione. In base a questi studi sulla genetica, da cellule negative si potrebbero generare cellule sane. Le cellule, infatti, sono costantemente sottoposte a danni citotossici e genotossici che causano l’accumulo di DNA danneggiato. In questo modo, il danno al DNA sarebbe implicato nella patogenesi dei disturbi neurologici, del cancro e dell’invecchiamento. Interventi volti a riparare queste lesioni, quindi, potrebbero essere utili per prevenire o ritardare la progressione delle malattie.