Libri di Erio Maffi

"Stress. Esci dalla ruota del criceto con le neuroscienze" è molto più di un semplice libro: è un viaggio trasformativo che intreccia narrativa e neuroscienze per aiutarti a superare lo stress e a vivere una vita più consapevole. Attraverso la storia di Mario, un uomo intrappolato nella frenesia della vita moderna, scoprirai come affrontare lo stress cronico con strumenti pratici e strategie scientifiche. Spinto a partecipare a un corso sulla gestione dello stress in un agriturismo toscano, Mario incontra Ezio, uno psicologo esperto in neuroscienze. Con la guida di Ezio, Mario impara a trasformare lo stress da nemico a risorsa, applicando tecniche come la Pulizia Emotiva, il Ciclo, il Controllo delle Emozioni, la Compassione e la Meditazione di Radicamento. Questo romanzo-saggio offre un'esperienza unica: una storia coinvolgente arricchita da strumenti pratici e riflessioni profonde. Il libro ti invita a: - Scoprire i tuoi tre cervelli e come influenzano il tuo comportamento. - Riconoscere e gestire i tuoi cinque stati cerebrali per affrontare lo stress. - Utilizzare cinque strumenti pratici per migliorare il tuo stato emotivo e mentale. - Coltivare la consapevolezza per vivere con maggiore equilibrio e serenità. - Applicare le neuroscienze per trasformare la tua vita quotidiana.

In un mondo sempre più veloce e frenetico, è facile sentirsi sopraffatti e stressati. Questo libro ti offre una soluzione: la pratica della mindfulness, un approccio meditativo che può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e riportare l'attenzione sul presente. In questo libro, imparerai tutto quello che c'è da sapere sulla mindfulness. Dall'origine di questa antica pratica alla sua applicazione nel mondo moderno, esplorerai le tecniche di meditazione e i benefici derivanti da una pratica costante. E non ti preoccupare se sei un principiante: il libro è progettato per essere accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza. Questo non è solo un libro teorico. Include un programma pratico di 10 minuti al giorno, che ti guiderà passo dopo passo nel tuo viaggio di scoperta della mindfulness.

La dipendenza affettiva è un problema che può essere devastante per chi ne soffre, intrappolando la persona in un ciclo di relazioni tossiche e di sofferenza emotiva. Ma non deve essere così. Questo libro offre un percorso di guarigione e di rinascita personale, guidando il lettore attraverso un processo di scoperta di sé, di accettazione e, infine, di liberazione. Attraverso un mix di approcci psicologici, esperienze personali, esercizi pratici e consigli saggi, questo libro offre al lettore gli strumenti necessari per affrontare e superare la dipendenza affettiva. Scoprirai come riconoscere i segni di una relazione tossica, come affrontare i tuoi timori interiori e le tue insicurezze, e come costruire relazioni sane basate sul rispetto reciproco e sull'amore autentico. Questo libro rappresenta un faro di speranza per chi è intrappolato nelle catene della dipendenza affettiva.