Libri di Janet Balaskas

Come affrontare in modo “attivo” il parto entrando in sintonia con il proprio corpo e sfruttando appieno tutte le sue straordinarie potenzialità. Il libro propone una serie di esercizi facili e sicuri che permettono di arrivare al parto con la necessaria preparazione. Offre consigli per le tre tappe fondamentali del percorso che porta alla maternità. L’attesa: stretching, meditazione, massaggio. Il parto: le fasi del travaglio, le posizioni più naturali, la respirazione. Dopo la nascita: gli esercizi per ritrovare la perfetta forma fisica e psicologica. Prefazione di Piera Magella

Mediante lo yoga la madre non solo si rinforza fisicamente, ma conquista un'armonia e una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza e che la farà giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d'animo migliore. Questo libro indica: la respirazione più corretta per il travaglio, per il parto, per le situazioni di ogni giorno. Una sequenza di esercizi, semplici e guidati, per rimanere in forma durante tutta la gravidanza; il rilassamento più efficace per vivere in modo gioioso l'attesa e la nascita di un bambino; le posizioni migliori per stare sedute, allattare, dormire, tenere il bambino senza stancare la schiena.

Avremo un bambino è un libro frutto di un confronto ricco di riflessioni tra la pioniera del parto attivo e un ginecologo di lunga esperienza. Negli anni è diventato un classico della letteratura scientifica di divulgazione e rappresenta un autorevole punto di riferimento per la coppia, aiutandola ad affrontare in modo consapevole il cammino verso una nuova nascita. Attento agli aspetti psicologici e rispettoso del punto di vista della donna, risponde in modo competente e rassicurante a tutte le preoccupazioni che possono insorgere in gravidanza e nei primi mesi di vita del bambino. Affronta con completezza gli aspetti fisiologici, gli esercizi di preparazione al parto, i controlli medici, l'alimentazione, la ginnastica per rimettersi in forma dopo il parto, le cure quotidiane del neonato, dall'allattamento all'igiene, dal sonno al massaggio. Completa il volume un ampio dizionario medico di facile consultazione che spiega come riconoscere e affrontare i sintomi dei principali disturbi della donna e del neonato.

Questo libro sottolinea l'importanza del ruolo della madre nello sviluppo e nella crescita, non solo fisica, dei figli. L'autrice, una pioniera del parto naturale, spiega in queste pagine come prendersi cura del proprio bambino usando tecniche naturali e sensibili, incoraggiando a nutrire e rafforzare quel profondo legame che si instaura tra madre e figlio fin dai primi istanti dopo il parto. Attraverso sezioni ben strutturate, corredate di immagini e approfondimenti, è possibile trovare risposte e consigli per i problemi che possono insorgere nelle varie fasi della crescita, dai giorni che seguono il parto fino al momento in cui il bambino muove i primi passi. Un prezioso aiuto per chi è diventata madre o per chi vuole diventarlo.

Yoga, pilates, rilassamento e meditazione per prepararsi al parto migliorando le proprie risorse di energia fisica e mentale. Partendo da specifici esercizi di facile esecuzione, questo corso aiuta ad affrontare attivamente i nove mesi di gestazione e ad accogliere con serenità e benessere il neonato. Un'utile guida anche per la scelta di un parto dolce, come il parto in acqua, spiegato insieme ai benefici di trattamenti naturali come l'omeopatia, l'osteopatia, la riflessologia plantare, massaggi e ipnoterapia adatti a questo importante momento della vita.

È desiderio di ogni donna incinta arrivare al parto in piena forma fisica, senza stanchezza, mal di schiena, gambe gonfie, ma con quella forza, quell'energia e quella serenità necessarie per donare una nuova vita. Questo corso propone una serie di esercizi ispirati allo yoga e allo stretching: movimenti, visualizzazioni, stiramenti, sicuri e di facile esecuzione. Incisi sul CD Audio e descritti nel manuale, saranno d'aiuto per tutta la gravidanza fino al momento del parto. Dedicando agli esercizi anche pochi minuti al giorno, sara possibile acquistare tutta la scioltezza e l'energia necessarie per affrontare un momento tanto impegnativo.

Un manuale completo per tutte le future mamme. Arricchito da box, tabelle e fotografie a colori. Con la collaborazione di Roberto Fraioli, ginecologo, pioniere del parto in acqua in Italia.

Parto e nascita sono due espressioni di un unico evento che è assieme l'esperienza più intensa, l'emozione più forte e il momento più importante nella vita di una donna, di un uomo e di un bambino. Questo libro, che negli anni è diventato un classico della letteratura scientifica di divulgazione sulla gravidanza, rappresenta un autorevole punto di riferimento per la coppia, aiutandola ad affrontare in modo consapevole il cammino che porterà a una nuova nascita. Attento agli aspetti psicologici e rispettoso del punto di vista della donna, vera protagonista del parto, il volume risponde, in modo competente e rassicurante, a tutte le domande, ansie e preoccupazioni che possono insorgere in gravidanza e nei primi mesi di vita del bambino: gli aspetti fisiologici, gli esercizi di preparazione al parto, i controlli medici, l'alimentazione, la ginnastica per rimettersi in forma dopo il parto, le cure quotidiane del neonato, dall'allattamento all'igiene, dal sonno al massaggio. Completa il libro un ampio dizionario medico di facilissima consultazione che spiega come riconoscere i sintomi dei principali disturbi della donna e del neonato e come affrontarli.

Questo libro propone una serie di esercizi facili e sicuri che permettono di acquistare la scioltezza e l'energia necessarie per portare a buon fine la gravidanza e iniziare l'impegnativo lavoro di mamma. Affrontare in modo 'attivo' il parto significa entrare in sintonia con il proprio corpo e sfruttare appieno tutte le sue straordinarie potenzialità. L'attesa: stretching, meditazione, massaggio. Il parto: le fasi del travaglio, le posizioni più naturali, la respirazione. Dopo la nascita: gli esercizi per ritrovare la perfetta forma fisica.

Il periodo dell'attesa è un momento molto delicato nella vita di una donna perché comporta profondi cambiamenti nel corpo, nello spirito e nella psicologia. Può allora capitare che la futura mamma sia assalita da dubbi, preoccupazioni, ansie. Rispondendo ai tanti interrogativi sulla gravidanza (i controlli medici, la dieta,la ginnastica, le emozioni...), il libro accompagna la donna in quello straordinario...

Il libro che tutte le coppie dovrebbero avere per affrontare nel modo migliore il cammino che porterà a una nuova nascita e a diventare genitori consapevoli. Attento agli aspetti psicologici e vicino al punto di vista delle donne, vere protagoniste del parto, è diventato negli anni un classico della letteratura scientifica di divulgazione sulla gravidanza. Sarà un punto di riferimento sin dalle prime settimane di gestazione per affrontare con sicurezza tutte le situazioni che possono presentarsi prima, durante e dopo il parto; una guida per imparare gli esercizi preparatori e la respirazione corretta, ma anche per risolvere i dubbi su controlli medici, alimentazione, aspetti fisiologici e vivere serenamente l'attesa di un nuovo bambino. Per il primo periodo dopo il parto vengono presentati gli esercizi per rimettersi in forma e tutte le indicazioni per le cure quotidiane del neonato, dall'allattamento all'igiene, dal sonno al massaggio. Un vero e proprio dizionario medico completa il volume e dà una risposta alle domande che ogni donna si pone, per risolvere ansie e preoccupazioni e vivere la gravidanza in modo naturale.