Libri di Maurizio Amato

In questo libro rivoluzionario scoprirai come ho perso 65 kg in 9 mesi, senza diete estreme né privazioni. Il segreto? Un approccio olistico che nutre corpo e mente, cambia il rapporto con il cibo e rende il dimagrimento naturale. In più, trovi 100 ricette fit, semplici e gustose, per risultati concreti senza rinunce! Cosa troverai: il Metodo NODIET: un percorso passo-passo per dimagrire in modo sano e duraturo. Imparerai a mangiare in modo naturale e consapevole, a muoverti di più nella quotidianità senza ore in palestra, a gestire la fame emotiva e a superare tentazioni e battute d'arresto. Trasformerai piccoli cambiamenti in abitudini solide che restano; 100 Ricette Fit: dalla colazione alla cena, le mie ricette reali, usate per perdere 65 kg, veloci, sazianti e saporite; la mia storia: strategie pratiche, consigli motivazionali e strumenti per affrontare ostacoli, restare focalizzato e ottenere risultati. Se ce l'ho fatta io, puoi farcela anche tu!

In questo libro il digiuno intermittente si trasforma, si evolve diventando Digiuno Integrato, un programma innovativo che, pur attigendo ai principi del digiuno intermittente, si spinge oltre e si combina con strategie di integrazione mirate e personalizzate. All'interno del libro troverete 20 ricette gustose e nutrienti, pensate appositamente per accompagnarvi durante il programma.