Libri di Nicoletta Carpinelli

Chi è affetto dalla Sindrome fibromialgica combatte ogni giorno una dura battaglia. Contro la malattia, contro l'ignoranza e spesso contro se stesso. Questo libro vuole essere un invito ad uscire dall'oscurità di una malattia per troppo tempo invisibile. Un aiuto a malati, familiari, medici ed esperti per riuscire a comprenderla dal punto di vista psicologico di chi ne soffre.

Il sonno non è solo riposo: è il laboratorio invisibile in cui si ricostruisce la salute. Eppure, milioni di persone oggi faticano a dormire bene, con conseguenze su corpo, mente ed emozioni. Questo libro è una guida pratica e accessibile per ritrovare notti serene e giornate più energiche. Alla chiarezza della scienza unisce la concretezza dell’esperienza: spiegazioni semplici, esempi reali e una ricca cassetta degli attrezzi fatta di esercizi di rilassamento, mindfulness, rituali serali, consigli nutrizionali e schede da compilare. Non soltanto teoria, ma strumenti da usare subito. Non un manuale freddo, ma un percorso che parla direttamente al lettore, accompagnandolo passo dopo passo. Perché dormire bene non è un lusso: è la chiave per vivere meglio e più a lungo.