Libri di Bernadette De Gasquet

Quando mi è stato chiesto di presentare questo libro, sono stata davvero onorata, perché l'approccio e la visione di questa autrice hanno sensibilmente rivoluzionato la mia pratica. Il carattere profondamente educativo ed il suo forte potenziale preventivo rendono questo manuale un'opera che dovrebbe essere diffusa nelle scuole e negli ambiti formativi della Professione Ostetrica. In particolare, il volume presenta contenuti irrinunciabili che le donne dovrebbero apprendere ben prima di una gravidanza: dalle funzioni del pavimento pelvico, alle abitudini e posizioni scorrette, la dinamica respiratoria, le posizioni del parto da evitare, le accortezze nel post-partum per prevenire prolassi, l'adattamento di certi allenamenti ed esercizi fisici, come degli addominali, per non danneggiare il perineo.

Cattive posture, disastrose serie di esercizi per gli addominali, pratiche sportive nefaste per il corpo, parto, periodi post-parto mal gestiti sono tutte situazioni che comportano potenziali danni al perineo in quanto possono favorire l'incontinenza urinaria e fecale e il prolasso degli organi pelvici. Data l'entità di tali problematiche, la rieducazione perineale è diventata sistematica dopo il parto, con la promessa, per tutte le donne, di trovare un rimedio. La ginnastica addominale, tuttavia, spesso integra solo "pro forma" la parola perineo, con conseguenze catastrofiche. Eppure, gli interventi chirurgici per l'incontinenza sono in crescita esponenziale in donne sempre più giovani. È tempo di affrontare le cause piuttosto che i sintomi. Questo manuale denuncia e dimostra gli errori evitabili, partendo da un'attenta descrizione dell'anatomia e della fisiologia del perineo, dei problemi derivanti da una scorretta gestione della motilità del sistema gastrointestinale e del sistema renale (stipsi e incontinenza), delle conseguenze dovute a un'inadeguata esecuzione degli esercizi addominali, per poi analizzare gli effetti sul piano perineale del parto e i potenziali rischi del periodo post partum.

Allenare i muscoli addominali può essere dannoso? Sì! Perché l'accorciamento del muscolo retto dell'addome è deleterio per la schiena, accelera la discesa degli organi interni (prolassi) e può favorire l'incontinenza. Non solo: allenare questi muscoli non permette all'addome di diventare davvero "piatto". Basta alle serie di esercizi ripetitivi, monotoni, pesanti e fonte di dolori lombari! Si possono comunque allenare i muscoli addominali? Sì! Variando gli esercizi e scegliendo quelli corretti, si può migliorare il proprio fisico preservando la schiena e il perineo e divertendosi. Dopo aver appreso alcune nozioni di base - a che cosa servono i muscoli addominali, come lavorano, come si possono reclutare nel rispetto della fisiologia e in modo efficace, com'è possibile controllare il buon risultato dell'esercizio - questo libro propone numerosi esercizi di diverso livello, adeguati alle capacità di ognuno. Sono trattate anche alcune situazioni particolari, come la maternità, la menopausa o i postumi di un intervento chirurgico.