Libri di Mario Thanavaro

Perché la meditazione fa bene? In un mondo sempre più frenetico e carico di stimoli, la meditazione rappresenta un'ancora di consapevolezza e benessere. Questo libro esplora le ragioni scientifiche, psicologiche e filosofiche che rendono la pratica meditativa uno strumento potente per migliorare la qualità della nostra vita. Attraverso un viaggio tra neuroscienze, psicologia evoluzionistica e filosofia buddhista, l'autore ci guida alla scoperta della mindfulness, della vipassana e delle tecniche di consapevolezza. Ogni capitolo affronta un aspetto fondamentale della mente umana: dall'attenzione alla coscienza all'importanza delle emozioni e delle loro radici evolutive. Non si tratta solo di teoria: il libro offre pratiche concrete per sviluppare un'attenzione non selettiva, esplorare il proprio mondo interiore e coltivare una relazione più autentica con se stessi e gli altri. L'obiettivo è chiaro: imparare a vivere con maggiore equilibrio e lucidità, trasformando la meditazione in un'abitudine quotidiana che ci accompagni verso una vita più armoniosa e consapevole. Un contributo di Maria Beatrice Toro affronta poi il rapporto tra mindfulness e intelligenza artificiale. Attraverso una riflessione sulle trasformazioni tecnologiche in atto, l'autrice esplora come l'IA possa supportare le pratiche meditative, migliorandone l'efficacia senza compromettere la nostra autenticità e umanità. Se cerchi un approccio scientifico alla meditazione senza perdere quello filosofico, questo libro è il compagno ideale per il tuo percorso di crescita interiore. Prefazione di Mario Thanavaro.

Geshe Thubten Ngawang, eccelso studioso e maestro di meditazione, attingendo alla sua profonda e vasta conoscenza, ci spiega dettagliatamente le singole fasi del processo della morte, così come la struttura dei livelli sottili del corpo e della mente secondo la tradizione tantrica. Inoltre ci spiega gli insegnamenti buddhisti fondamentali sul karma e la rinascita. Questo libro raccoglie istruzioni pratiche per chi desidera usare il tempo della vita nel modo migliore, risvegliando il potenziale della sua mente per vivere felice, prepararsi alla morte e morire in pace senza paura. Geshe Thubten Ngawang dice che la morte, come noi la percepiamo, è simile agli altri fenomeni, ossia è una creazione del nostro pensiero. Chi trascende l’illusione delle immaginazioni, che egli stesso proietta nel mondo scambiandole per la realtà assoluta, diventa libero da tutte le sofferenze, incluse quelle della morte. Prefazione di Mario Thanavaro.

"In qualità di Maestro di Dhamma, nello spirito dell'amore incondizionato così come enunciato nelle più alte dottrine dei Maestri e delle Maestre di tutti i tempi, ho indicato la necessità di aprirci all'amore riportando l'attenzione sul cuore umano con le sue emozioni, le sue pene e dolori, con le sue paure e le sue potenziali qualità. Il cuore, questa è la porta che deve essere aperta perché quando è chiusa anche noi rimaniamo chiusi in una irrimediabile separatezza sia verso le profonde verità del nostro essere che verso gli altri. Affinché il cuore possa aprirsi, anche al dolore se è necessario, l'amore rimane a mio avviso l'elemento essenziale per conoscerci ed incontrare gli altri. Non si può parlare di guarigione e di equilibrio senza amore. Il cuore (kokoro in giapponese) va risvegliato, tenuto vivo e pulsante. Abbiamo bisogno di dare e di ricevere più Amore. Ciascuno di noi è invitato a prepare lo spazio interiore per fare festa e accogliere il prossimo Buddha, Maitreya, il Buddha dell'Amore. Vorrei che questi insegnamenti arrivassero al vostro cuore e vi motivassero ad intraprendere il cammino di liberazione che ha come meta la Pace. È con questo spirito che ho scritto questo libro nell'attesa d'incontrare in presenza tutti coloro che sono interessati ad un cammino di crescita interiore. Che la pace e l'amore regni nel nostro cuore e sulla terra. Che tutti gli esseri siano felici. Che tutti gli esseri siano pienamente illuminati." Mario Thanavaro

L'opera è dedicata al Buddhismo, in particolare alla Tradizione dei Monaci della Foresta. Nel corso della sua storia il Buddhismo ha saputo diversificarsi, elaborare e raffinare gli strumenti del lavoro interiore adattandoli al contesto culturale in cui si è trovato a operare, pur mantenendo le sue fondamenta originarie. Questa evoluzione si è concretizzata nello sviluppo di tre tradizioni principali: il Theraváda (che fa riferimento ai testi più antichi e che si è diffuso soprattutto nello Sri Lanka e nel Sud-est asiatico), il Maháyána (in seno al quale è sorto lo Zen, diffuso nei Paesi dell'Estremo Oriente) e il Vajrayána (il Buddhismo tibetano, che ha come suo massimo rappresentante il Dalai Lama). Nel Buddhismo Theraváda troviamo la Scuola della Foresta che si ispira agli insegnamenti di Achaan Chah. Lo stile profondo e allo stesso tempo conciso di Achaan Chah ha attratto molti occidentali, che negli anni hanno scelto di vivere come monaci nella foresta seguendo le indicazioni del maestro thailandese. Il primo di questi occidentali è stato Achaan Sumedho, maestro diretto di Mario Thanavaro. Lo stile di Mario Thanavaro presenta, rispetto a quello di altri insegnanti della Scuola della Foresta, numerose differenze. La peculiarità del suo retroterra culturale (gli altri monaci occidentali vengono perlopiù da paesi anglosassoni) e le sue inclinazioni caratteriali, permeate da curiosità e senso artistico, sono alla base di un insegnamento attento a diversi linguaggi.

Negli interrogativi odierni sul nostro cammino terreno la separazione tra le varie branche della religione e della scienza ci limitano, alimentando il senso di separatezza e infelicità. Ristabilendo un armonico equilibrio fra apparenza esterna e sguardo interiore, evitando gli estremi del materialismo e dell'introversione intellettuale/religiosa possiamo però realizzare quello stato d'illuminazione, ove i due mondi di apparenze fisiche e psichiche si incontrano. Una visione olistica e unitaria di base ci può condurre a uno stato di gioia nel quale si arriva a comprendere che esistiamo grazie all'interdipendenza di ogni cosa, e che è possibile vivere completi, membri di un'unica famiglia e realtà.

Questo libro immerge il lettore nell'ineffabile atmosfera del ritiro di meditazione. Con la trascrizione di discorsi, domande e risposte, istruzioni pratiche sulla meditazione seduta e camminata riesce a risvegliare nel lettore che non abbia mai partecipato a un ritiro la percezione delle proprie necessità di ricerca spirituale, e in chi ha già avuto l'opportunità di vivere quell'esperienza, il ricordo vivificante del percorso già compiuto. Ancora una volta Thanavaro ci accompagna sulla via della consapevolezza, ricordandoci che la ricerca spirituale deve integrarsi giorno dopo giorno con gioie e sofferenze della vita quotidiana.