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La pulizia interna è altrettanto importante di quella esterna per il buon funzionamento del nostro organismo. L'Igiene intestinale del dottor Tal Schaller permette di capire, in modo semplice e completo, il legame tra lo stato del nostro intestino e quello della salute di tutto il nostro corpo. Regolazione del peso, stimolazione delle facoltà intellettuali, eliminazione delle tossine, azione antinvecchiamento e rivitalizzazione del corpo sono solo alcuni dei benefici che è possibile ottenere con una perfetta pulizia intestinale e con alcuni semplici accorgimenti di igiene personale e alimentare.

Il percorso verso la realizzazione proposto dal Kundalini Yoga, così come è stato portato in occidente da Yogi Bhajan, prevede il passaggio attraverso tre fasi. Nella Sadhana - la prima fase, e cioè il risveglio - la nostra anima, il cigno bianco, la pura essenza che sperimenta la vita tra spazio e tempo, coinvolge la mente e il corpo nell'impegno a conoscere se stessi e a essere la promessa sposa di Dio. Nell'Aradhana - la seconda fase, il processo di trasformazione esplorato e presentato nelle pagine di questo testo da Sadhana Singh - l'anima prosegue il suo viaggio verso la realizzazione e compie il suo matrimonio con Dio, affrontando le sfide e le crisi di questo eccezionale percorso fisico, emotivo, mentale e spirituale. Tutte le tematiche affrontate nel testo sono corredate da meditazioni specifiche e per gran parte inedite, che rendono concreto, esperienziale e profondo il viaggio del lettore e dell'appassionato.