How2

Perdere 12 kg in soli 20 giorni è un obiettivo importante e impegnativo. Non è uno scherzo ma una sfida seria da affrontare con coscienza e volontà. Nessuna formula magica, solo costanza e olio di gomito. Questa guida ti condurrà passo-passo, un po' come il Virgilio di Dante, in un percorso di 30 giorni dall'inferno dei chili di troppo al paradiso di una nuova vita, per rimanere in metafora. Per compiere con successo questo percorso non basterà la sola "dieta", ma bisogna soprattutto seguire alla lettera le indicazioni relative a una corretta pratica della camminata con il metodo W2S. Basteranno pochi minuti al giorno ma bisogna affrontare questo semplice esercizio con la massima dedizione e regolarità. Patti chiari e amicizia lunga, insomma. Lo stile di questa guida è personale, allegro e motivante, da personal trainer, ma non da nutrizionista (che è opportuno ti segua a prescindere). Giorno per giorno, brucerai i grassi in eccesso, seguendo una alimentazione completa e non deprivante. Col passare del tempo, la meta dei 12 kg in meno si avvicinerà sempre di più, facendoti sentire sempre meglio, sia di testa che nel fisico. Occhio però a non esagerare: non devi mangiare troppo poco poiché il tuo corpo per fare esercizio avrà bisogno della giusta quantità di energia.

"Se il solito buonismo delle favole vi ha rotto le balle e vorreste irrompere con un machete per fare strage di nani, fate, principesse e, indistintamente, buoni e cattivi... Ecco, benvenuti nel nostro mondo! Noto con malsano piacere che un ghigno sta improvvisamente affiorando sul vostro volto... molto bene... Ci siamo, cattivi ragazzi e cattive ragazze. Scordatevi l'ingenuo burattino dal naso più lungo del pisello, che si faceva infinocchiare da qualsiasi animale da cortile gli passasse a tiro. Per secoli il nostro ha subito ogni sfiga e angheria. Ma ora basta! Anche Pinocchio si è rotto le balle ed è diventato uno stronzo, malefico, sanguinario assassino. Che dirvi di più... se avete sete di sangue, leggetelo!" (L'autrice)

Se gli anni '80 sono rimasti "i favolosi" nell'immaginario collettivo i motivi sono molteplici, sintetizzabili in un solo elemento: si vivevano anni di cambiamenti generazionali caratterizzati da speranza ed entusiasmo. Si viveva un nuovo boom economico, erano anni di consumismo e miti americani. Erano ormai alle spalle le tensioni sociali degli anni '70 e, crollati i grandi ideali giovanili, si pensava alla moda e all'apparire. Erano anni colorati, spensierati, festaioli, forse un po' pacchiani se visti con gli occhi di oggi, ma comunque molto divertenti. Considera questo libro una sorta di macchina del tempo che ti farà rivivere quegli incredibili anni e quelle emozioni, "surfando" tra le onde della musica, del cinema, della tv, della moda e degli episodi sportivi, storici e sociali che hanno segnato questa indimenticabile decade. Per i nostalgici, grande speciale "Paninari", moda italiana cult degli anni Ottanta!

"Quello che devi sapere è che la mente è come un muscolo: se allenata con accortezza e costanza, sviluppa potenzialità assolutamente prodigiose in confronto a quelle che utilizziamo ogni giorno. Non ti sto parlando di idee fantascientifiche come telecinesi, telepatia o concetti particolarmente trascendenti, ma vere e proprie funzionalità che ti sorprenderai tu stesso di riuscire a padroneggiare! Sei sorpreso? Bene, aspetta ancora un po'. La 'super' memoria, permettimi questo termine, è soltanto uno degli aspetti che leggendo questo libro potrai acquisire. Lettura Veloce e Apprendimento Rapido sono altri due strumenti che non faticherai a padroneggiare. Rammenta questo: una mente allenata non ha alcun limite! Se riuscirai a dare una giusta impostazione al tuo pensiero, nulla di quello che ho detto prima ti sarà precluso, anzi, ne trarrai beneficio nella vita di tutti i giorni. Che sia privata o lavorativa non ha alcuna importanza: tutto quello che ti separa da una memoria prodigiosa è la lettura di questo semplice libretto." (dalla premessa dell'autore)

Come avere Stile: sii il manifesto della tua trasformazione! Tra i corridoi del liceo mi sembrava di essere invisibile agli occhi dei miei compagni. Negli anni ho lavorato molto su me stessa, sfidando i miei limiti e la mia immagine: sono diventata il manifesto della mia trasformazione e oggi aiuto moltissime persone a orientarsi nel difficile mondo dello Stile... e i risultati sono stupefacenti! Quando comincio a pensare a come rivoluzionare l'immagine di una persona che ha chiesto il mio aiuto so che, insieme, affronteremo un cammino tortuoso, ci metteremo in gioco in una sfida che a prima vista può sembrare frivola ma che in realtà nasconde in sé risvolti più profondi, capaci di farci acquistare maggiore sicurezza in noi stessi e quindi di rendere più semplici sia le relazioni sociali che lavorative. Lo stile è una potente arma e noi impareremo a utilizzarla per rendere migliore la nostra vita, nel lavoro, nei rapporti con gli altri e, perché no, anche nella vita sentimentale!

Noi siamo ciò che mangiamo. Quante volte hai sentito dire questa frase? Indubbiamente tante, ma hai mai riflettuto sul suo significato reale? Stando a questa teoria e "leggendo fra le righe", si può facilmente giungere alla conclusione che mangiando bene, si starà bene. Purtroppo, però, il potere curativo del cibo viene troppo spesso sottovalutato e questo è il primo errore che imparerai a correggere Il cibo, infatti, è una medicina preventiva, anche per quella che pare essere la malattia del secolo: il tumore. L'alimentazione è talmente importante per la prevenzione e la cura del cancro, tanto da poter parlare di terapia nutrizionale. La capacità immunitaria delle cellule viene negativamente condizionata dalla malnutrizione. Le persone malnutrite sono scientificamente più a rischio salute rispetto a chi fa attenzione a ciò che mangia e questo vale anche e soprattutto per il cancro. Sicuramente conosci qualche storia, più o meno vicina a te, che ha come protagonista questo temibile e terribile male e avrai notato quanto si sia disposti a cambiare le proprie abitudini, il proprio stile di vita e i propri gusti culinari al fine di guarire. In questo libro potrai trovare utili consigli per cominciare la tua dieta anticancro, per riconoscere i cibi salutari e quelli potenzialmente cancerogeni, le bevande giuste e quelle da eliminare. In più imparerai a cucinare in modo sano, senza rinunciare al gusto!

Esistono centinaia di guide per smettere di fumare, forse migliaia, in tutte le lingue, in tutto il mondo. Nessuna è la Bibbia e tutte sono utili. Ognuna propone un approccio, più o meno efficace, per risolvere il problema. E tu, caro fumatore, perché dovresti leggere proprio (anche) questa? Perché se non ancora ce l'hai fatta, o non hai trovato la forza, questa guida ti aiuterà con un nuovo approccio, semplicissimo ma davvero efficace. Un metodo che sta facendo smettere di fumare sempre più persone in Italia. Leggi come...