TRE60: Varia tre60

Invecchiare è un processo inevitabile, e anche se oggi l’aspettativa di vita è aumentata moltissimo, arrivare a un’età avanzata in forma e in salute non è così scontato. Rimanere sani e giovani più a lungo, tuttavia, si può, e lo dimostra il dottor Steven Gundry, cardio-chirurgo, con la sua dieta anti-età. Attraverso lo studio delle malattie dell’invecchiamento e l’osservazione dello stile di vita dei centenari (in particolare gli abitanti delle 6 Zone Blu del mondo), Gundry ha scoperto che le patologie legate all’età non sono unicamente frutto di una degenerazione biologica, ma dipendono dallo stato del nostro microbioma, l’insieme dei batteri che popolano il nostro intestino. Un’alterazione della flora batterica, infatti, è responsabile di numerosi disturbi quali obesità, artrite, depressione, ma anche di patologie gravi come il diabete, il cancro e l’Alzheimer. Steven Gundry ha dimostrato che, seguendo alcune semplici regole, è possibile non solo prevenire queste malattie, ma anche curare alcune di esse. Scegliendo cibi «amici» del nostro intestino, questo libro propone un programma alimentare a ridotto apporto calorico, ispirato alla dieta mediterranea, a base di cibi di stagione, di olio d’oliva, pesce azzurro, frutta secca, tè verde, ma anche vino rosso e cioccolato fondente. I suoi suggerimenti alimentari, uniti alla giusta dose di movimento, possibilmente all’aria aperta, ci permetteranno di invecchiare godendo di un’ottima salute e, perché no, di una linea invidiabile. Ricca di dati scientifici e di notizie curiose, di consigli pratici e di appetitose ricette, "La dieta anti-età" mostra come alimentazione e stile di vita possano essere i migliori alleati della longevità.

«Da tempo mi interesso al modo in cui individui tanto diversi diventano leader. La capacità di guidare gli altri mi ha sempre affascinato, e ho deciso di intervistare alcune delle personalità più influenti al mondo per capire qual è stato il loro percorso e quali sono stati i fattori fondamentali del loro successo. Come hanno fatto, ad esempio, Jeff Bezos e Bill Gates a costruire imperi tecnologici globali? Phil Knight a creare la marca più famosa di scarpe da ginnastica? Ruth Bader Ginsburg a diventare giudice della Corte Suprema degli Stati Uniti? Tim Cook a seguire le orme di Steve Jobs e rendere ancora più potente la loro azienda? Anthony Fauci a diventare un'autorità sulle malattie infettive come Ebola, Aids e Covid 19? Naturalmente non basta leggere un libro per diventare guide carismatiche. Le storie dei leader più famosi mostrano che questa caratteristica è il frutto di un'evoluzione nel corso della vita e della carriera. Molti dei miei intervistati hanno cominciato solo con un'idea e la voglia di farcela. Spero che i lettori capiscano che la leadership comporta numerose difficoltà, e che il desiderio di distinguersi non basta. Ma chiunque, indipendentemente dalle proprie origini, può diventare un leader, e i più influenti possono migliorare il mondo, nel loro piccolo.»

Bobbie ha attraversato più di 4000 chilometri, tra pianure, deserti e montagne, per ritrovare la strada di casa, diventando l'ispirazione per il personaggio di Lassie. Il piccione viaggiatore Cher Ami ha superato il fuoco nemico per trasmettere un messaggio disperato. Il cane guida Roselle ha tratto in salvo il suo padrone cieco durante gli attacchi dell'11 settembre. Hachiko ha aspettato alla stazione, per nove anni, tutti i giorni, il suo padrone deceduto. Paul , il polpo veggente, ha predetto il risultato di tutte le partite del Campionato mondiale di calcio del 2010… Cani e gatti, cavalli e delfini, scimmie e giraffe… questi e molti altri sono gli animali protagonisti delle 100 storie raccolte in questo libro. Attraverso il racconto delle loro imprese, spesso straordinarie e incredibili, Clare Balding ha voluto rendere omaggio a queste splendide creature, alla loro intelligenza, lealtà e coraggio.

Facciamo un patto: non dovete dire a nessuno, per nulla al mondo, cosa c'è scritto in questo libro. Certo, non c'è nulla di più intrigante dell'essere messi a parte di un segreto. Nella vita di tutti i giorni siamo circondati da segreti, alcuni più grandi e pesanti – segreti professionali, politici, finanziari – altri apparentemente piccoli e sfuggenti, ma molto pericolosi –, confidenze scomode, confessioni imbarazzanti, sms sospetti. Ma cos'è un segreto? Perché è importante averne? Come li si può mantenere, e come si può scoprirli? A queste e a molte altre domande risponde Thorsten Havener, mentalista e illusionista, illustrandoci il duplice, e per questo intrigante, volto del segreto: mistero che stimola la curiosità, apre alla ricerca, induce alla condivisione, ma anche pesante fardello di cui liberarsi. Se infatti conoscere un segreto può rassicurarci, o renderci interessanti agli occhi degli altri, a volte invece può gettarci nel panico e scombussolarci la vita... Ricco di aneddoti e di scoperte, "La felicità del segreto" è un libro che insegna a proteggere i propri segreti, e anche a difenderli soprattutto in questa epoca di continua, e spesso eccessiva, condivisione.

Ci sono buone abitudini che, una volta acquisite, ci aiutano a vivere meglio. Svegliarsi presto la mattina per seguire una routine fatta di azioni e di gesti salutari è senza dubbio una delle più importanti, perché ci permette non solo di affrontare la nuova giornata con vitalità e ottimismo, ma anche di pianificare, nella calma delle prime ore, azioni da compiere e obiettivi da realizzare. Attraverso la storia di due insoliti personaggi, una giovane imprenditrice e un eccentrico pittore, e del loro incontro con uno stravagante e simpatico miliardario che li guiderà in un percorso di crescita individuale, Robin Sharma, esperto di leadership e di sviluppo personale, ci propone un programma basato proprio su alcune abitudini mattutine da seguire ogni giorno, per migliorare produttività e rendimento, e in generale la qualità della propria vita. I «grandi» mattinieri della Storia sono molti. Come loro, anche noi, possiamo aspirare a qualcosa di significativo e soddisfacente. E Robin Sharma ci indica la strada giusta per arrivarci ... mattino dopo mattino.

Teheran 1982