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L'idea di sostenere un esame, sia orale che scritto, sia in ambito scolastico che lavorativo, crea sempre un certo disagio. Nel testo vengono analizzati attività e metodi di studio e vengono suggerite strategie per potenziare il proprio apprendimento, renderlo funzionale agli obiettivi da raggiungere e adeguarlo alla difficoltà e alla rilevanza dei contenuti.

Provare malessere in alcune situazioni relazionali, non osare esprimere ciò che si pensa o che si prova, aver paura di disturbare, aver timore di essere giudicati dagli altri... La timidezza è un problema che può sembrare insormontabile e che penalizza la nostra vita sociale. Vincerla è possibile. Questo volume pratico intende offrire i mezzi per valutare, comprendere e superare questo malessere relazionale e intraprendere un percorso di cambiamento applicabile alle situazioni concrete della vita quotidiana.

I test della personalità sono strumenti per valutare le attitudini, le potenzialità, le caratteristiche comportamentali di una persona e sono comunemente usati dalle aziende per selezionare i candidati più adatti alle diverse posizioni lavorative. Si va infatti sempre più affermando l'idea che esistano molti tipi di intelligenza e che un Quoziente Intellettivo alto, sebbene auspicabile, non sia l'unica chiave del successo personale e professionale di una persona. Altre caratteristiche, come una forte creatività, una spiccata sicurezza in sé stessi, una forte determinazione, ma anche pragmatismo, socievolezza, carisma, capacità di organizzare e coordinare gruppi di lavoro, sono tutti elementi indispensabili alle aziende per evitare errori di valutazione e scegliere il miglior candidato per ciascuna posizione. Questo volume costituisce una raccolta completa dei test della personalità più comunemente utilizzati nelle selezioni aziendali e vi consentirà di conoscere meglio voi stessi, individuare i vostri limiti e mettere in evidenza i vostri punti di forza.

Chi di noi non si è mai sentito intimorito all'idea di prendere la parola in pubblico? Eppure per molti di noi la comunicazione con gli altri non rappresenta un problema purché avvenga entro gruppi ristretti di persone, seppur estranee alla cerchia dei nostri conoscenti. L'idea del pubblico, della moltitudine di persone, invece, incute timore e provoca una serie di paure irrazionali che ci bloccano, ci impediscono di concentrarci, di seguire un ragionamento coerente, di catturare l'attenzione del pubblico e, nei casi più gravi, provocano addirittura problemi di respirazione, tachicardia, vuoti di memoria. Come tutti i disagi relazionali anche questo può essere superato con l'aiuto di tecniche efficaci che permettono di crescere emotivamente e migliorarsi. Questo volume presenta le regole di base per costruire un intervento riuscito guidandoti nella preparazione sia fisica che mentale mediante esercizi pratici e semplici tecniche utilizzabili nella vita di tutti i giorni.

Nonostante le enormi potenzialità della nostra mente, utilizziamo in media soltanto il 2% delle nostre capacità intellettive. È opinione diffusa che il cervello sia un organo con capacità innate e che ci sia poco da fare per migliorare "l'intelligenza" con la quale siamo nati. Al contrario di quanto si pensi ciascuno di noi ha la possibilità di incrementare considerevolmente il proprio potenziale intellettivo. Il cervello è un muscolo e come tale deve essere trattato. Questa libro intende dimostrare che l'esercizio regolare praticato con diversi tipi di test e di esercizi permette di migliorare il proprio potenziale intellettivo. Allo stesso modo in cui gli atleti riescono a migliorare le loro prestazioni attraverso duri allenamenti ed esercizi di affinamento della tecnica, chiunque può, mediante la pratica, migliorare le proprie capacità di ragionamento logico.

Risolvere un problema, trovare idee nuove, realizzare un progetto, sono attività quotidiane che necessitano l'impiego della nostra creatività personale o collettiva, anche se non sempre ce ne rendiamo conto. Questo volume è una guida pratica che permette di conoscere meglio i processi mentali della creatività e fornisce le basi per: definire il proprio stile creativo, in base ai gusti, alle competenze ed alle capacità personali; sviluppare le proprie qualità e affinare le proprie abilità in ogni fase della produzione di idee, fino alla realizzazione di nuovi progetti; stimolare la creatività intorno a sé, nei gruppi di lavoro, in famiglia, tra gli amici.

Il rilassamento è uno stato psico-fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente. Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita. Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente: tecniche di respirazione; tecniche di rilassamento muscolare; tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale; tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini.

Nella vita personale e professionale sollecitiamo costantemente la nostra memoria. Essa rappresenta una risorsa straordinaria per apprendere ed agire e, proprio per questo, le dimenticanze sono fonte di disagio e di preoccupazione. Ma come funziona la memoria? Perché si dimentica? Come far fronte a un grande sforzo di memorizzazione? Come mantenere le capacità della propria memoria nel tempo? Questo volume, basato sui risultati delle più recenti ricerche in campo psicologico e neurologico, permette di conoscere meglio i processi mentali che regolano la nostra memoria e fornisce consigli pratici e tecniche utilizzabili nella vita quotidiana per potenziare le nostre capacità di memorizzazione di lungo termine. Molti esempi, calati in differenti contesti della vita quotidiana e del mondo del lavoro e un centinaio di esercizi, fanno di questo testo una guida pratica di informazione e formazione.

Una gestione razionale del tempo, sia essa limitata all'organizzazione della vita quotidiana a breve termine, sia allargata ad obiettivi a lungo termine, consente una maggiore padronanza delle proprie attività e, più in generale, della propria vita. Questa guida pratica propone una serie di strumenti di gestione del tempo applicabili nella vita di tutti i giorni per imparare a: orientare le proprie attività verso obiettivi raggiungibili; organizzare i propri impegni in base a criteri di priorità; ottimizzare la gestione del tempo.