Edizioni Il Punto d'Incontro: Salute e benessere

L'essere umano possiede dentro di sé la risposta alla malattia. "Un corpo per curarmi, un'anima per guarire" offre la chiave per interpretare questa risposta e individuare la provenienza di ogni manifestazione fisica, proponendo soluzioni per ritrovare da soli lo stato di salute ottimale. Giungendo fin nei più remoti recessi dell'anima, alla fonte del malessere, si può riuscire a estirparne l'origine psichica che ha provocato le ripercussioni sul fisico e ottenere la completa guarigione. Michel Odoul sfata il mito che la malattia sia una fatalità e propugna la necessità di dare un senso ai propri disturbi, ai sintomi, ai traumi e alle malattie, anche le più gravi, affinché da questa conoscenza derivi un maggior controllo sul proprio io e un sano senso di responsabilità verso ciò che ci accade. La malattia non è una "sfortuna" o una "punizione", è semplicemente il modo con cui il nostro corpo ci comunica che lo stress, lo stile di vita e i conflitti psicologici ne hanno pregiudicato la salute e I'equilibrio. La malattia è pertanto nostra alleata, in quanto ci permette di ritornare sui nostri passi e riscoprire noi stessi.

Partendo da solide basi scientifiche, il dottor Amen spiega che ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un'origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello. Egli afferma che non siamo costretti a rimanere "bloccati" per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà. Grazie a numerosi consigli pratici, esercizi efficaci e tecniche collaudate, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita. Tra le numerose e sorprendenti "ricette cerebrali", il dottor Amen ci insegna come: Sconfiggere ansia e attacchi di panico grazie a semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore; Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi; Conoscere i cibi che calmano l'ira e la paura; Vincere l'impulsività e imparare a focalizzarsi; Far cessare le preoccupazioni ossessive.

Numerose malattie e disturbi di varia natura sembrano essere un prezzo inderogabile e in costante aumento che la moderna società occidentale è costretta a pagare. Ma è davvero così? Dobbiamo rassegnarci all'idea che invecchiare significhi per forza di cose indebolirsi, soffrire, ammalarsi? "I segreti dei popoli centenari" dimostra che le cose non stanno così. Ci sono infatti popolazioni che godono di una salute eccezionale e lasciano a bocca aperta ricercatori e studiosi. La vecchiaia e i problemi che ne derivano sembrano aver dimenticato questi popoli, le malattie passano accanto a loro ignorandoli, mentre l'aspettativa di vita raggiunge picchi straordinari. La salute e la longevità dei "popoli senza malattie" si basano su semplici e utili regole di vita sana che medici di tutto il mondo hanno esaminato accuratamente e a lungo. Tutte queste popolazioni ignorano infatti mali che affliggono la maggior parte dell'umanità: tumori, patologie cardiovascolari, diabete, artrite, problemi di circolazione ecc. Mostrano inoltre una forma fisica e un'energia stupefacenti a un'età che pochi assocerebbero alla salute. Grazie agli studi svolti da numerose éouipe scientifiche, "I segreti dei popoli centenari" offre semplici ma importanti accorgimenti pratici (abitudini salutari, scelta degli alimenti, metodi di cottura e molto di più) che chiunque sarà in grado di applicare alla propria quotidianità, riscoprendo non solo nuovi sapori, ma anche, e soprattutto, il gusto di vivere bene.

I cosmetici fatti in casa sono estremamente efficaci e prepararli è molto più facile e divertente di quanto si pensi. Utilizzando prodotti freschi e materie prime non raffinate, si otterranno preparati di altissima qualità e a prezzi molto convenienti. Infatti, sul prezzo dei cosmetici industriali pesa in gran parte il costo di packaging, pubblicità, distribuzione e testimonial famosi. Con il fai-da-te si ha inoltre la possibilità di modificare le ricette in base alle proprie esigenze.

Gonfiori, bruciori allo stomaco, stati di stanchezza permanente, problemi di pelle, micosi, cistiti, ma anche stati depressivi o disturbi psicologici di varia natura, sono problematiche che possono essere legate in maniera più o meno evidente alla cattiva salute del sistema gastrointestinale. Eppure la società occidentale ci ha abituati a reprimere e trascurare questa zona del corpo. Ci hanno insegnato a tenerla bloccata, a ignorarne i disagi. "Amarsi nella pancia" prende in esame tutti gli aspetti della zona addominale, fornendo una interessante ed esauriente descrizione anatomica, fisiologica, energetica e spirituale della "pancia", cui segue una parte pratica illustrata dedicata a guarigione, disintossicazione, pulizia dell'intestino, massaggio e auto-massaggio, prodotti e rimedi.

Lo space clearing è l'arte che ti permette di eliminare il disordine e il superfluo dalla tua casa e quindi dalla tua vita. Gli psicologi hanno dimostrato che un esercizio semplice come mettere ordine in un cassetto aiuta a tenere lontane ansia e depressione. Spesso si convive, in casa come in ufficio, con una quantità di cianfrusaglie e oggetti inutili che crea un ristagno di energia negativa nell'ambiente e, di conseguenza, nelle relazioni e nel lavoro. Tutto ciò che nella tua casa è causa di angoscia, stress, preoccupazione, ricordi infelici o, semplicemente, irritazione, è spazzatura e va eliminato. Ripulire il disordine usando i principi tradizionali del feng shui non solo rende il tuo ambiente più bello e confortevole ma, sistemando gli oggetti impilati negli angoli ed eliminando quelli inutilizzati da molto tempo, crei un effetto rigenerante che permette di far spazio alle nuove cose in arrivo nella tua vita. Infatti, il disordine della casa è lo specchio del disordine energetico. Esaminando una stanza alla volta, Lillian Too, la maggiore esperta mondiale di feng shui, ti spiega come riorganizzare tutti gli spazi e gli ambienti per far fluire l'energia positiva e istaurare una atmosfera rilassante e confortevole in casa e al lavoro. Qualsiasi ambiente diventa più invitante quando emana felicità e tranquillità: non ti piacerà soltanto l'aspetto di ogni stanza, ma anche quanto meravigliosamente bene ti fa sentire.

Sei anche tu tra le numerose persone che soffrono di emicrania? Non esci mai senza i tuoi medicinali di fiducia? Passi molto tempo a trovare il modo di soffocare sul nascere le crisi, nella perenne ansia di un aggravarsi del dolore? Non hai ancora trovato un valido rimedio ai sintomi, anche dopo aver consultato molti medici? Oppure vivi accanto a qualcuno che soffre di emicrania, non ne comprendi i bruschi cambiamenti di umore o di carattere e non sai come aiutarlo? Un libro che può rispondere a queste domande e a molte altre, che descrive le possibili origini dell'emicrania e i modi diversi in cui si manifesta, che fornisce elementi per distinguerla dalla cefalea o dalla nevralgia, sfatando i numerosi luoghi comuni sul "mal di testa", e che offre indicazioni pratiche sui rimedi disponibili. Un manuale per non soffrire più in silenzio e con rassegnazione, ma per imparare a curare e affrontare meglio l'emicrania, capendone i meccanismi, analizzando i fattori legati all'ereditarietà, all'età, al sesso, al tipo di occupazione. Prefazione di André Pradalier.

Che cosa rende l'esperienza alimentare così ricca di fascino e attrattiva, al punto che oggi è uno dei temi più affrontati e discussi dai media? Cosa fa sì che cucinare e cibarsi siano attività coinvolgenti e contrastate, fino a suscitare pensieri ed emozioni che difficilmente ci abbandonano? Un manuale provocante e innovativo ci accompagna nell'esperienza sensoriale della nostra quotidianità alimentare, in un processo che coinvolge la mente, il cuore e lo stomaco, per aprirci alla dimensione spirituale che permea ogni nostra azione ordinaria, dal pelare le patate allo snocciolare una pesca e assaporarla istante dopo istante, fino a quando si fonderà con il nostro corpo. Anna Fata propone un nuovo approccio al cibo e al cucinare, per scoprire sapori, odori e aromi tra i fornelli come nella vita. Un inno alla gioia, al godimento dei piccoli piaceri della vita quotidiana, con semplicità, libertà interiore, consapevoli che stare bene fa parte della nostra natura più intima.

Perché trovarsi a curare gravi malattie quando è troppo tardi? Come affrontare problemi cronici e apparentemente irrisolvibili? Mettendo in discussione il modo in cui attualmente gestiamo la salute, Warren Sipser e Andi Lew offrono una via pratica ed efficace per assumerne il controllo: la prevenzione. Perché aspettare il guasto per ripararlo? È molto più semplice stare bene che guarire! 7 cose che il tuo medico ha dimenticato di dirti offre una serie di indicazioni pratiche che ognuno può facilmente applicare e integrare nel proprio stile di vita. Non si tratta di segreti nascosti, ma di informazioni alla portata di tutti che finora non erano mai state riunite insieme per delineare il ritratto della vera salute, per spiegare come ottenerla e come mantenerla. Un approccio scientifico per ottenere una salute totale. Una guida essenziale che illustra 7 facili passi per migliorare la qualità della vita.

Le nostre nonne tenevano sempre a portata di mano una scatola di bicarbonato di sodio, prodotto dalle molteplici applicazioni, considerato sicuro e molto efficace. Questa preziosa sostanza veniva usata per lavare frutta e verdura; se ne assumeva una dose in caso di digestione difficile o di acidità di stomaco; era l'ideale per la pulizia della cucina e del bagno o per disinfettare gli abiti e gli accessori dei neonati; veniva messo in piccole dosi persino nell'acqua della lavatrice per combattere il calcare! Ecco un piccolo manuale piacevole e istruttivo che vi farà scoprire le incredibili virtù del bicarbonato di sodio, impareggiabile alleato in quasi tutti i lavori domestici e utile rimedio ai piccoli malanni quotidiani. Una raccolta di consigli, informazioni e trucchi per farvi diventare affezionati consumatori di questo prodotto dai benefici inestimabili per la salute e il benessere, per le ricette di cucina, per l'igiene personale e la bellezza, per gli animali domestici, per chi pratica sport, per la casa, il giardino e l'automobile. Perché comprare prodotti diversi, molti dei quali sono inquinanti, quando uno soltanto, inoffensivo per l'ambiente, può bastare? Poco costoso e amico della natura, è veramente ora di riscoprire i molteplici usi del bicarbonato di sodio! Provalo subito!

Nella diagnosi riguardante una persona cara, l'espressione morbo di Alzheimer suscita numerosi interrogativi e apprensione. Con chiarezza e precisione, Marie Gendron fornisce le risposte a molte domande, offrendo preziosi suggerimenti su come stare accanto alla persona colpita, nel rispetto della sua dignità. Presenta inoltre utili testimonianze che dimostrano come chi è vittima dell'Alzheimer non abbia dimenticato il linguaggio del cuore, né perduto il senso dell'umorismo. Lasciandocene scoprire i molteplici aspetti, ci invita a modificare il nostro punto di vista su una malattia terribile e misteriosa.

La serotonina, una sostanza naturale essenziale, è uno dei più potenti modulatori corporei di umore, appetito, sonno e percezione della sofferenza. Inoltre ha un potente effetto sul cervello: fluttuazioni della sua disponibilità possono causare depressione, ansia, frenesia alimentare, insonnia, mal di testa e altri problemi comuni della vita di tutti i giorni. La serotonina viene prodotta nel cervello e nel sistema nervoso degli esseri umani e degli animali grazie all'assunzione delle sostanze nutritive presenti nel cibo che consumiamo. Milioni di persone prendono antidepressivi ogni giorno per compensare il loro basso livello di serotonina, senza sapere che basterebbe apportare i giusti cambiamenti alla dieta e allo stile di vita per modificare radicalmente il loro umore. "I segreti della serotonina" presenta un programma completo, che comprende: dieta ed esercizi, un nuovo modo di alimentarsi e riposarsi; esposizione alla luce del sole, praticare attività fisica. Un programma che permette di aumentare il livello di serotonina in modo naturale, apportando benefici alla salute e al benessere.