Che tu stia cercando di abbassare di qualche secondo il tuo tempo sotto le tre ore o anche solo di provare a completare la prima maratona, "Run smart" è ricco di consigli che ti aiuteranno a raggiungere gli obiettivi personali e a rendere quelle 26,2 miglia quasi un piacere. Portare a termine una maratona, al di là del tempo impiegato, è un risultato eccezionale. Le scienze applicate allo sport possono aiutarti a resistere e a lavorare nel modo più efficiente possibile. Allenamento, alimentazione, giorno della gara, recupero: i consigli dell'autore renderanno la preparazione e l'esperienza più positive e ti aiuteranno a mantenere calma e concentrazione, anche a poche miglia dall'arrivo, quando non si può più tornare indietro. E inoltre: miti sulle maratone; 100 modi per andare più veloci dell'1%; programma di allenamento base e avanzato; calendario di allenamento; breve storia della maratona; tabella di conversione miglia-km; tabella del ritmo di corsa in miglia e chilometri.
Run smart. Un approccio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni
| Titolo | Run smart. Un approccio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni |
| Autore | John Brewer |
| Collana | Hobby |
| Editore | Gribaudo |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 192 |
| Pubblicazione | 03/2018 |
| ISBN | 9788858020920 |
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