Manuale di nutrizione per atleti master. L'alimentazione intelligente per gli sportivi over 35

sconto

Titolo	Manuale di nutrizione per atleti master. L'alimentazione intelligente per gli sportivi over 35
Autore	Lauren A. Antonucci
Traduttore	Elisa Del Gobbo
Argomento	Salute e benessere personale Famiglia e salute
Collana	I grandi manuali dello sport
Editore	Elika
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	384
Pubblicazione	08/2023
ISBN	9788898574827

aggiungi ai desideri

Promozione valida fino al 12/02/2027

€26,00 €24,70

risparmi: € 1,30

0 copie in libreria

Ordinabile

Descrizione
Inserisci un commento

Le prestazioni sportive sono strettamente legate ai cambiamenti fisiologici che avvengono nel corpo con il passare degli anni, tuttavia ciò non significa che non si possa continuare a competere e a ottenere ottimi risultati al massimo del proprio potenziale. Questo manuale è la nuova guida di riferimento per tutti gli sportivi adulti che vogliono prendersi cura della propria alimentazione in ottica di benessere e alta performance. Completo, pratico e basato sugli studi scientifici più aggiornati, questo manuale offre indicazioni e strategie puntuali per nutrirsi al meglio, performare in modo più efficace e recuperare più velocemente. All’interno: analisi dei cambiamenti legati all’età e dell’impatto che patologie croniche e problematiche correlate all’invecchiamento possono avere sulle necessità alimentari; strategie di nutrizione intelligente per il pre-gara, la competizione e il recupero; indicazioni per imparare a rifornirsi di energia attraverso i carboidrati, costruire muscoli con le proteine e soddisfare i fabbisogni di idratazione; piani alimentari per resettare cattive abitudini e andare incontro ai propri bisogni; il ruolo degli integratori alimentari nel proprio piano nutrizionale e gli effetti devastanti di un rifornimento energetico inadeguato.