Il testo contiene quattro fasi di allenamento di quattro settimane incentrate sull'incredibile approccio di allenamento muscolare con le posizioni di flessioni. Il POF è un metodo che permette di allenare appieno ogni gruppo muscolare nel minore numero di serie possibile. I programmi costruiscono massa muscolare velocemente e sono anche flessibili, è possibile scegliere per quanti giorni alla settimana ci si vuole allenare, e ci sono anche routine di tre giorni alla settimana per i bodybuilder che hanno poco tempo libero o hanno bisogno di più tempo per recuperare. Il testo contiene anche consigli sulla dieta e sull'integrazione e programmi pasto per pasto completi di piani di riduzione graduale delle calorie.
Train, eat, grow-Allenati, mangia, cresci. Manuale di allenamento del sistema POF (Position-Of-Flexion)
| Titolo | Train, eat, grow-Allenati, mangia, cresci. Manuale di allenamento del sistema POF (Position-Of-Flexion) |
| Autore | Steve Holman |
| Traduttore | M. Bani |
| Editore | La Libreria di Olympian's News |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 218 |
| Pubblicazione | 10/2010 |
| ISBN | 9788887197624 |
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Steve Holman
La Libreria di Olympian's News