Hermes Edizioni: Manuali Hermes

Esercizi per mantenere giovane il proprio viso. Pochi minuti al giorno per restare giovani. La ginnastica facciale consente a chiunque di mantenere giovane e fresco il proprio viso. In questo libro, James Hewitt consiglia una serie di esercizi facciali unici nel loro genere, usando tecniche isometriche e isotoniche. Le contrazioni sono semplici e poco faticose e possono essere eseguite quasi ovunque. Bastano solo tre minuti di esercizi al giorno per ringiovanire di anni il vostro viso. L'autore aggiunge anche qualche buon consiglio su una dieta salutare e sull'uso di tonici alle erbe per la cura della pelle. Un interessante capitolo è dedicato alla chirurgia plastica.

Okinawa è una piccola isola giapponese dove gli abitanti vivono ogni giorno lo scopo della loro vita: questo libro esplora le scelte che li hanno portati a essere persone soddisfatte e longeve. Per vivere una vita significativa sono quattro le direzioni da seguire: fai ciò che ami; fai ciò in cui sei bravo; fai ciò di cui il mondo ha bisogno; fai ciò per cui puoi essere ricompensato. Un innovativo libro di autoaiuto che insegna a integrare l’Ikigai nella propria vita, a promuovere un atteggiamento di gratitudine, a infondere la felicità nelle proprie giornate e a scegliere una vita propositiva.

Tecniche vibrazionali per i disturbi dello spettro autistico e del neurosviluppo In Italia sono circa 600.000 le famiglie che vivono ogni giorno le difficoltà legate ai disturbi dello spettro autistico: oggi possono avere un valido supporto grazie alla sinergia di yoga e campane tibetane. Pedone e Starace, che lavorano da anni con bambini autistici in collaborazione con Centri Diurni e ASL di riferimento, hanno constatato che tali pratiche regalano momenti di tranquillità e benessere alle persone con queste problematiche, sono da supporto alle terapie mediche e costituiscono una risorsa psicoeducativa e nelle riabilitazioni. Il loro è un metodo collaudato, che necessita solamente dello spazio per il tappetino da yoga e di almeno una campana tibetana. Questo agile manuale è adatto agli insegnanti, agli operatori olistici, agli psicologi e ai genitori.

Frutto di esperienza personale diretta, l’autrice racconta il viaggio attraverso il corpo al fine di trovare in esso un prezioso alleato per uno stato fisico ed emozionale sano e armonioso. Dalla materia corporea palpabile fino alla parte più sottile e invisibile, questo manuale trasmette insegnamenti innovativi le cui radici poggiano su antiche saggezze. L’uso di un linguaggio diretto e semplice, unito a numerose tavole illustrate, accompagnano il lettore alla scoperta di nuovi orizzonti tramite pratiche efficaci attuabili da subito. Il testo è suddiviso in una parte teorica e una esperienziale e può essere letto sia in modalità lineare, dall’inizio alla fine, sia essere consultato come un manuale, andando direttamente all’argomento che più interessa.

Un libro che ci insegna che cos’è il karma e ci offre indicazioni pratiche per migliorare la nostra coscienza karmica, perché nel corso delle vite successive raccoglieremo il risultato di ciò che abbiamo fatto e pensato oggi. È diviso in tre parti: 1) Spiegazione del concetto di karma sotto diversi aspetti e attraverso le varie filosofie religiose (utile per far orientare il lettore poco informato sull’argomento) 2) Trattazione di temi specifici in relazione all’esperienza karmica come la NDE (esperienza di premorte), l’OBE (Out of Body Experience), il déjà vu (il “già visto”), il déjà-vécu (il “già vissuto”) e l’ipnosi regressiva 3) Consigli operativi su come destare, sviluppare e conseguire la propria memoria karmica.

Sette storie che raccontano dell’interazione tra piante e popoli – situate in contesti temporali e geografici diversi – rendendoci consapevoli della vitalità e dell’importanza che i profumi hanno perduto nella nostra vita, nelle nostre relazioni, nei nostri pensieri. Il sandalo capace di placare l’ansia, il loto dalle proprietà narcotiche, il neem che disinfetta e rende immuni al vaiolo, il fragrante terebinto che apre le vie respiratorie, il tulsi antistress naturale, il soporifero nardo e il gelsomino oggi usato per curare l’epilessia.

La moxibustione - nel 2010 dichiarata dall'UNESCO Patrimonio Culturale dell'Umanità - consiste nell'applicazione di calore concentrato su alcuni punti del corpo - gli stessi utilizzati dall'agopuntura - situati lungo i canali energetici detti "meridiani". È una terapia orientale affascinante: l'uso del calore con il sigaro di moxa, associato alle proprietà dell'artemisia vulgaris di cui è composto, aiuta a far fluire meglio e in modo più equilibrato l'energia nel corpo. Il libro, con disegni e foto esaustivi e completi, elenca le patologie più comuni e i punti da utilizzare con la moxibustione per un immediato benessere. Presentazione del Maestro Ohashi. Premessa del Professor Alfredo Tursi.

Da millenni l'uomo, rispondendo all'esortazione "Conosci te stesso" scritta all'entrata del tempio di Delfi, è alla spasmodica ricerca della propria essenza, del proprio nucleo, in sostanza: dell'anima. Ma è una ricerca destinata all'insuccesso poiché l'anima non è data, l'anima bisogna "farla". Se, come sostengono in particolare C. G. Jung e J. Hillman, la psiche è immagine, è interessante tentare di rispondere positivamente all'esortazione dell'oracolo di Delfi rispecchiandoci in una galleria di immagini archetipiche (ad esempio, la primavera, l'acqua, il maestro, il bacio, l'uovo cosmico ecc). Contemplandole potremo "fare anima", compiendo un percorso che ci aiuti a recuperare i suoi frammenti intorno a un centro unitario.

Oggi più che mai c'è la necessità di potenziare consapevolezza e visione a beneficio della nostra libertà, salute e realizzazione del mondo. E' il momento di essere resilienti, guerrieri immaginali, capaci di un forte attivismo spirituale e di una rivoluzione della coscienza. Questo libro raccoglie alcune delle più belle dirette di Selene Calloni Williams, che ogni mattina alle sette, parla in diretta sui suoi canali social per divulgare contenuti rivoluzionari seguiti da migliaia di persone. Chi ascolta queste trasmissioni ha testimoniato di benefici straordinari e di significative trasformazioni positive. Ma non è solo questo. Selene, attraverso le sue dirette, sta portando avanti un vero e proprio attivismo spirituale, un movimento di ribellione ai luoghi comuni e nei confronti di un sistema consumista che ha depredato la natura e svilito il femminile, a un metodo di pensiero iper-razionale e patricentrico che ha desacralizzato la natura e la vita. Si tratta di un grande recupero dell'anima, una gigantesca operazione sciamanica che Selene compie ogni giorno con dedizione ed entusiasmo.

Un testo che avvicina i più piccoli all'arte del mandala. Comporre o colorare un cerchio, questo è un mandala, una tecnica di rilassamento e un mezzo per raggiungere la propria armonia, ottimo soprattutto nell'alleviare gli stati d'ansia, sia in campo terapeutico sia come forma di meditazione. Trasformato in attività ludica, ha effetti benefici sullo stato psicofisico dei bambini così straordinari che hanno spinto l'autrice ad approfondirne la conoscenza nell'ambito della psicologia infantile. Il libro spiega le basi storiche, teoriche e soprattutto pratiche della mandalaterapia, l'esperienza personale dell'autrice con bambini e adolescenti e propone interviste agli stessi piccoli partecipanti ai suoi laboratori. Contiene 22 mandala da colorare. Età di lettura: da 6 anni.

Meditare significa imparare a vivere ogni situazione della nostra vita con un corpo rilassato e una mente calma e così godere di ogni attimo della quotidianità senza più subire stati di ansia, paura, sofferenza e depressione. Una mente quieta e un corpo rilassato sono le condizioni indispensabili per intraprendere un percorso di ricerca interiore, liberarci dai disagi e renderci sicuri e padroni di noi stessi in ogni situazione che viviamo. Sviluppare consapevolezza intesa come sviluppo della conoscenza di sé consente di riuscire al meglio in ogni attività che svolgiamo, migliorando le nostre capacità intellettive, di relazione con gli altri, di memoria e di concentrazione. Con la meditazione le situazioni più logoranti e stressanti si trasformano in momenti di piacere e appagamento. In passato l'andamento della vita offriva lunghi momenti di inattività che potevano essere efficacemente dedicati allo sviluppo interiore. Nell'era moderna tali momenti non ci sono più, per questo motivo è necessario che la pratica della meditazione si adatti ai nuovi stili di vita. Attraverso le pagine di questo manuale sulla meditazione l'Autore Alberto Chiara ci illustra come intraprendere un percorso di ricerca spirituale e come far diventare questa pratica una parte integrante del nostro quotidiano. Ci sorprenderemo nello scoprire che meditare oltre a liberarci dall'ansia e dallo stress ci permette di liberare la mente e percepire meglio e pienamente con gioia la realtà in cui viviamo immersi.

Il libro "La Terapia della Meditazione" è un invito e insieme un manuale pratico per realizzare il proprio essere. Gli autori propongono un viaggio al centro di noi stessi per farci rendere conto che, in fondo, il segreto per essere felici è proprio dentro di noi: basta scoprirlo quotidianamente. Distillando e facendo proprie le numerose esperienze che hanno vissuto durante i loro viaggi in India, in Nepal, in Europa e negli Stati Uniti, Henri & Claudine Czechorowski hanno adottato alcuni metodi di meditazione, di postura, di visualizzazione che possono portare in ciascuno l'armonia e l'equilibrio. Un libro semplice, adatto a tutti, salutare, pieno di dinamismo e di buonumore che insegna a integrare il nostro essere con ciò che ci circonda e cioè i colori, i suoni, le forme. Ci annuncia: "Preparatevi, qualcosa sta per cambiare nella nostra vita". Scopri nel libro: 60 esercizi semplici, facili da eseguire, raccolti un po' ovunque nel mondo e messi a confronto con un'esperienza viva quotidiana; Vere e proprie tecniche terapeutiche, di respirazione, di movimento e di pensiero che portano in ciascuno armonia ed equilibrio.