Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute, insieme ad alimentazione equilibrata, esercizio fisico e benessere mentale. Eppure, l'importanza del sonno è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Sottolinea inoltre come il buon sonno protegga corpo e cervello da malattie e invecchiamento. Il metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, permette in poche settimane di acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.
Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio
sconto
5%
| Titolo | Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio |
| Autori | Antonio Gracco, Francesca Milano, Giulia Milioli |
| Collana | Salute e benessere |
| Editore | Edizioni LSWR |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 288 |
| Pubblicazione | 02/2022 |
| ISBN | 9788868959821 |
Promozione valida fino al 12/02/2027