Destinato a tutti coloro che, sempre più numerosi, non si accontentano solamente di correre "in salute e in allegria", questo manuale fornisce tutte le informazioni necessarie per chi ama la corsa agonistica e vuole vincere o primeggiare in gare e competizioni. Dal programma di allenamento di base agli esercizi per aumentare forza e potenza, dai programmi specifici per preparare tutte le corse - maratona, mezza maratona, 10 km, 5 km, ecc. - alle tabelle e alle schede che consentiranno a chiunque di mettere a punto un programma individualizzato e raggiungere i propri traguardi personali: tutto questo viene analizzato con cura e competenza dagli autori, tra i due massimi esperti americani in materia. Il volume è completato da capitoli dedicati ad argomenti complementari - la dieta e la scelta delle calzature più adatte, i più comuni infortuni e malattie, l'allenamento alternativo - e fornisce utili consigli sulla psicologia del corridore, su come affrontare le gare e su come conciliare la corsa con la professione e la famiglia.
Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo
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| Titolo | Correre per vincere. La maratona, la mezza maratona e tutte le altre distanze. Programma di allenamento completo |
| Autori | Bob Glover, Pete Schuder |
| Curatore | S. Grasso (cur.) |
| Traduttori | T. Grillo, R. Tazzari |
| Collana | Hobby e sport |
| Editore | Gremese Editore |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 256 |
| Pubblicazione | 10/2014 |
| ISBN | 9788884408617 |
Promozione valida fino al 12/02/2027