Sveglia alla solita ora, doccia, colazione. Poi il lavoro, i colleghi. O forse una scrivania a casa, con poco spazio e poca tranquillità. Il computer, i pasti, le relazioni: ogni giornata simile alla precedente, un ciclo di consuetudini che, spesso, invece di rassicurarci ci rende insensibili, ansiosi, spaventati, ossessivi. Forte della sua esperienza decennale, Maria Beatrice Toro - psicologa, psicoterapeuta e presidente dell'Istituto di Mindfulness Interpersonale - concentra tecniche e segreti della mindfulness in un libro ricco, che ci accompagna in un percorso individuale per riprendere il contatto con noi stessi e spezzare il circolo vizioso dei malesseri psichici. Usata con successo come terapia coadiuvante nel trattamento di ansia, depressione, stress, squilibri nel rapporto col cibo e nelle relazioni personali, la meditazione mindfulness ci riporta alla felicità del qui e ora , facendoci ritrovare attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria, allenando la mente e mantenendo il corpo e i sensi attivi. Ovunque siamo, a casa o in ufficio, da soli o in compagnia, la mindfulness è una risorsa a cui attingere. Basata su ricerche scientifiche, agisce a livello psicologico e neuronale e ci aiuta a spezzare il circolo dell'ansia e della rabbia per abitare più serenamente la nostra vita. Sette percorsi con esercizi, letture e testimonianze per apprendere a fondo la mindfulness e utilizzarla per esercitare mente e spirito alla calma, gestire il cambiamento, essere in pace con se stessi. I sette pilastri della Mindfulness: Non-giudizio; Pazienza; Mente del principiante; Fiducia; Non cercare risultati; Accettazione; Lasciar andare.
I 7 pilastri della mindfulness. La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore
| Titolo | I 7 pilastri della mindfulness. La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore |
| Autore | Maria Beatrice Toro |
| Argomento | Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale |
| Editore | Vallardi A. |
| Formato |
Libro: Libro rilegato |
| Pagine | 204 |
| Pubblicazione | 06/2020 |
| Numero edizione | 2 |
| ISBN | 9788855050289 |
Libri dello stesso autore
sconto
5%
Manuale per istruttori mindfulness. Guida per la conduzione di protocolli per la riduzione dello stress
Maria Beatrice Toro, Claudia Romani, Stefano Ventura
Morellini
7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico
Maria Beatrice Toro
Franco Angeli
sconto
5%
Crescere con la mindfulness. Guida per bambini (e adulti) sotto pressione
Maria Beatrice Toro
Franco Angeli
sconto
5%
Essere padre e madre oggi. Crescere i figli con equilibrio e stabilità
Tonino Cantelmi, Emiliano Lambiase, Marco Scicchitano, Maria Beatrice Toro
San Paolo Edizioni
sconto
5%
Mindfulness insieme. Coltivare la consapevolezza con se stessi, in coppia e sul lavoro
Maria Beatrice Toro, Stefano Serafinelli
Franco Angeli
sconto
5%
La cura psicologica del bambino. Un approccio cognitivo interpersonale al disagio infantile
Maria Beatrice Toro
Alpes Italia
Avatar. Dislocazioni mentali, personalità tecno-mediate, derive autistiche e condotte fuori controllo
Tonino Cantelmi, Maria Beatrice Toro, Massimo Talli
Magi Edizioni
Chi ha cercato questo ha cercato anche...
Fallaciae bis. Quaranta nuove e originali carte delle fallacie a fumetti
Mauro Mosconi, Adelino Cattani, Eugenio Radin
Psycomix
sconto
5%
Le persone ferite sanno ancora volare. Un nuovo metodo per curare le nostre emozioni
Rolf Sellin
Feltrinelli
sconto
5%
Gli 8 passi per apprendere ad apprendere. Coaching per l'apprendimento
Daniele Mattoni
Franco Angeli
sconto
5%
La lezione della farfalla. 7 consapevolezze per rigenerarsi e scoprire un nuovo benessere
Daniel Lumera, Immaculata De Vivo
Mondadori