Il Pilates è per tutti e alla portata di tutti: il viaggiatore che passa buona parte della giornata seduto in auto, l'impiegata che trascorre otto ore seduta alla scrivania davanti a un computer, chi fa vita sedentaria ma anche chi pratica uno sport agonistico, i ragazzi come le persone anziane. E non serve acquistare attrezzi e sfinirsi in ripetizioni assurde e stancanti, basta invece seguire il programma di allenamento proposto in questo volume: esercizi stimolanti e mirati che vi accompagneranno settimana dopo settimana nella scoperta di un benessere fisico e anche mentale che non avreste mai pensato di poter raggiungere. Acquisterete resistenza e coordinazione, svilupperete dinamismo e forza in tutto il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare ma anzi rendendola affusolata attraverso lo stretching e una serie di movimenti calibrati. Ogni esercizio è descritto con l'ausilio di figure esplicative, e anche quelli che si ripetono nel corso del programma vengono di volta in volta illustrati e spiegati (dunque nessun bisogno di sfogliare il manuale a ritroso!), nonché spesso arricchiti di ulteriori "step" per stimolarvi a un continuo miglioramento. Pancia piatta, gambe toniche e leggere, schiena robusta e ben dritta, un portamento elegante e flessuoso rappresentano obiettivi che tutti possiamo raggiungere: questo corso completo di Pilates vi permetterà di conseguirli in modo graduale, duraturo e divertente.
Pilates, che passione! Ritrova il tuo benessere con un programma completo di allenamento
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| Titolo | Pilates, che passione! Ritrova il tuo benessere con un programma completo di allenamento |
| Autore | Maria Carbognin |
| Illustratori | O. Mastrogiovanni (ill.), G. Clerici (ill.) |
| Collana | Hobby e sport |
| Editore | Gremese Editore |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 222 |
| Pubblicazione | 02/2016 |
| ISBN | 9788884409065 |
Promozione valida fino al 12/02/2027