Armenia: Vivere meglio

Prima di un bebè, abbiamo un appartamento; dopo un bebè, un parco giochi. Prima di un bebè, viaggiamo zaino in spalla; dopo un bebè, viaggiamo con la monovolume. Prima di un bebè, facciamo l'amore; dopo un bebè, cerchiamo solo di dormire un po'. Questo libro ci trasporta in questa favolosa avventura che è l'arrivo di un bebè. Secondo noi, molto meglio riderci su.

I vantaggi fisici e psicologici legati al semplice gesto dell'abbraccio. Un libro che unisce la ricerca medica alle teorie relative al self-help, oltre che alle nuove scoperte nel campo dell'epigenetica. L'abbraccio ci rimanda a immagini di dolcezza, calore, comfort e tenerezza. A immagini dell'infanzia. Di braccia accoglienti pronte a riparare a piccoli e grandi dispiaceri. Di un luogo rassicurante, un bastione contro la paura. Come non sentire di nuovo il bisogno di tornarvi quando la vita ci mette alla prova, quando ci fa confrontare con i nostri limiti, la nostra solitudine, le nostre mancanze? Ritornare ad essere il bambino che può abbandonarsi alle proprie emozioni senza venire giudicato, che crede nei propri sogni.

Un prontuario per tutte le donne che vogliono convolare a giuste nozze, siano esse nubili, separate o semplicemente desiderose di prole. Con piglio diretto e umoristico, l'autore di questo saggio - già pubblicato con il titolo "Perché gli uomini hanno paura del matrimonio?" - passa minuziosamente in rassegna tutti i motivi per cui un uomo è letteralmente terrorizzato dal matrimonio. La panoramica che ci presenta è così varia e articolata che sarebbe difficile non solidarizzare con gli uomini. In fin dei conti, dal punto di vista maschile, il matrimonio favorisce soprattutto la donna, che può farsi tranquillamente mantenere e, in caso di divorzio, può prendersi tutto: la casa, i figli... Perché allora un uomo dovrebbe cacciarsi in quello che gli appare come un vicolo cieco a tutti gli effetti?

Le autrici svelano come vivere un matrimonio felice grazie a piccoli ma significativi gesti quotidiani che possono fare la differenza in qualsiasi rapporto di coppia. A tal fine dispensano qualche piccolo consiglio di strategia coniugale su vari argomenti per: tenere accesa la passione; organizzare la vita domestica; comunicare in maniera ottimale; affrontare gli alti e bassi del ménage.

Perché spendere tanti soldi per la cura del proprio corpo quando tutto ciò che ci occorre è già... nel frigorifero? Ecco 200 ricette di facile realizzazione e con ingredienti semplici per creare maschere facciali, balsami, creme e bagnoschiuma con sostanze esclusivamente naturali, reperibili in una qualsiasi cucina. Prodotti caseari, frutta e molti altri componenti genuini diventeranno il segreto di una pelle brillante, capelli luminosi e un corpo sano al cento per cento. A seconda delle stagioni e degli ingredienti che la natura ci offre, sarà possibile avere a disposizione prodotti meravigliosi e utilissimi in ogni momento e per ogni occasione.

"La maggior parte degli esseri umani è felice nella misura in cui decide di esserlo". Nelle parole memorabili di Abramo Lincoln è riassunto il rivoluzionario contenuto di questo libro: scopri la gioia che è in te e lasciala esplodere in tutta la sua forza. La vita cambierà. L'autore propone un percorso di 10 tappe che corrispondono alle dinamiche fondamentali della consapevolezza di sé. Il cammino proposto aiuta il lettore a liberarsi dai condizionamenti e a ritrovare l'energia dirompente della gioia di vivere. Ecco il segreto della felicità. Un po' tutti vorremmo in qualche modo cambiare vita e in fondo sappiamo di disporre di grandi risorse, per lo più inutilizzate. Chi di noi non ha mai percepito, almeno una volta nel corso della propria esistenza, una sconfinata pienezza, una gioia di vivere più grande e più forte di ogni limite imposto dalle circostanze? Il presente libro propone un'esperienza concreta, un percorso che parte da un nuovo sguardo sull'esistenza, per farsi consapevolezza e quindi scelta di vita. Le storie vere riportate a questo scopo dimostrano che la felicità è sempre possibile, purché siamo noi a volerla. Siamo tutti nati per la gioia. Tutti, quindi anche voi! È una verità sperimentabile: si tratta di scoprirla e di viverla. Il segreto? Imparare a volere, a pregare, a perdonare, a ringraziare e ad amare.

L'autore descrive la depressione e i suoi effetti; suggerisce strategie per prevenire la stanchezza e l'inquietudine attraverso l'adozione di uno specifico stile di vita e di alimentazione; consiglia cure naturali, illustrando le virtù terapeutiche di erbe e piante, nonché il loro impiego in rimedi antidepressivi fai-da-te. Offre quindi gli strumenti per affrontare questa patologia, alternando il contenuto informativo a testimonianze di pazienti e proponendo al lettore valide alternative terapeutiche. Gli argomenti trattati: occhi di passione, storie vere e casi clinici, i modi di sentire del depresso, la mancanza d'entusiasmo e il senso di responsabilità, questionario, sintomi, principali cause ed effetti, le curiosità e le genialità della depressione, droghe, malessere e depressione, la prevenzione, l'alimentazione, la fototerapia e la musica, le cure naturali, i macerati glicerici spagyrici e la spagyria, l'omeopatia e le cinquantamillesimali hahnemanniane, i fiori italiani, l'aromaterapia, le esperienze mentali e gli esercizi psicologici.

"Salute" è sinonimo di benessere, che vuol dire cambiamento, crescita, vita, ma soprattutto amore. Per stare bene è necessario impegnarsi, cambiare nel profondo, crescere come persone, apprezzare la vita e tutto ciò che essa adduce, ma più di tutto bisogna imparare a volersi bene, a rispettare il proprio corpo, a non coltivare desideri vani, a non porsi obiettivi insensati, bensì a compiere ogni azione nel pieno rispetto di se stessi, delle proprie emozioni e della propria fragilità. La salute è la prima e più grande ricchezza che l'essere umano possiede, eppure è il bene peggio custodito, il più ignorato e trascurato, soprattutto dai giovani che lo pongono in coda alle loro priorità. Per capire quanto sia importante la salute è necessario aver fatto l'esperienza della malattia. La malattia non è mai soltanto una questione biologica ma, facendo cambiare priorità e valori, investe l'intero essere, trasforma la persona e fa guardare alla vita in maniera diversa. E tanto più grave e sofferta è l'infermità patita, tanto maggiore è il valore attribuito alla salute e, di conseguenza, alla vita. Già, la vita! Quanto vale la vita? Che valore diamo alla nostra esistenza? Quant'è importante per noi sottrarre anche solo un giorno alla sofferenza, alla malattia o alla morte? E se poi i giorni fossero di più? Se fossero due, dieci, cento, mille, che valore avrebbero per noi?

Perdere le chiavi, rimandare gli impegni, mangiarsi le unghie, russare, arrivare in ritardo, fumare venti sigarette al giorno: sono solo alcuni dei comportamenti comuni a molte persone. Talvolta però gli individui in questione nemmeno si accorgono di avere queste "cattive" abitudini, che procurano sicuramente un sollievo temporaneo dall'ansia, ma a lungo andare possono risultare irritanti o nocive. Il libro offre esaurienti delucidazioni in materia e spiega come liberarsi dalle brutte abitudini, ma anche da disturbi ossessivo-compulsivi. Spesso, infatti, un comportamento inconscio è la manifestazione fisica di uno stato emotivo di disagio psichico, una dimostrazione che si è spezzato il nostro equilibrio interiore e che sussistono dei problemi. Analizzando un'abitudine possiamo capire perché ci stiamo precludendo la possibilità di essere delle persone sane e felici.

Nel corso degli anni vissuti da chirurgo accanto a pazienti affetti da tumore, l'autore è approdato a una straordinaria verità: l'amore guarisce, e compie miracoli. In questo saggio, Il dottor Siegel descrive ciò che ha appreso da "pazienti eccezionali", persone affette da gravi malattie che, contro ogni pronostico, sono riuscite a sopravvivere. Tali pazienti non negavano la gravità della loro condizione e la probabilità di morte, ma nutrivano un desiderio irrefrenabile di vivere pienamente la loro vita, più forte di ogni malattia. Nel processo di guarigione la mente e le emozioni hanno esercitato un impatto enorme sul sistema immunitario; e niente lo stimola più dell'amore incondizionato.

In questo libro la dieta non viene vista come una drastica riduzione del cibo o una sfida con il proprio corpo, ma come una riprogrammazione del proprio subconscio e, quindi, della propria mente. Attraverso esercizi di ipnosi, meditazione, affermazioni e visualizzazioni, l'autore si propone di aiutare i suoi pazienti con una cura mirata a eliminare le cause dei disturbi del comportamento alimentare in modo salubre e duraturo. Grazie a questo libro, impareremo a: introdurre facili esercizi nella nostra quotidianità; sviluppare abitudini alimentari più sane; vivere in modo più equilibrato e naturale mantenendo il nostro peso ideale; indurre l'autoipnosi per migliorare noi stessi in ogni aspetto della vita.

Lamponi, more, mirtilli... piccoli frutti con enormi potenzialità. Oltre al gusto eccezionale, infatti, i frutti di bosco sono dei veri e propri toccasana per la salute e la prevenzione di molte malattie. 'Pochi lo sanno, ma già Ippocrate nel 400 a.C. ricorreva alle more di rovo per curare le ulcere infiammate. Le bacche di Goji (Lycium barbarum), tradizionalmente impiegate in Cina e in Tibet come cibo e medicamento, hanno indiscusse, quasi miracolose, proprietà salutari; grazie al loro potere antiossidante, stimolano il sistema immunitario, curano le malattie cardiache e l'ipertensione, le patologie del fegato, dei reni, degli occhi: una specie di panacea universale. Il libro spiega gli effetti terapeutici dei frutti di bosco su alcune malattie, dall'acne alle ustioni, passando per l'Alzheimer e il diabete. Per ogni patologia viene spiegato come funzionano le bacche, le loro qualità e l'uso pratico.