Armenia: Vivere meglio

Ogni donna vorrebbe condividere con il mondo intero il momento della gravidanza, esperienza che ritiene unica, profonda e indimenticabile. Giornaliste, star e scrittrici hanno scritto fiumi di parole sul loro pancione: le sensazioni, i malesseri e i timori dei nove mesi precedenti il parto. Tutti ne sono coinvolti: partner, medici, familiari e amici, tranne il bambino che sta per venire al mondo! Questo libro finalmente capovolge il punto di vista della gestazione. Non è più la mamma la protagonista indiscussa, ma il bimbo che sta crescendo nel suo ventre. Un esserino che ascolta i discorsi dei genitori e dei ginecologi, e gli orribili commenti di chi attornia la futura mamma, e sente il suo corpo crescere piano piano...

Come possiamo risalire alle cause delle patologie intestinali? E, soprattutto, come possiamo porvi rimedio in modo naturale? Il libro illustra la fisiologia del nostro apparato digerente, le sue disfunzioni e le cure corrispondenti, ispirate ai principi della naturopatia e adatte sia ai giovani sia alle persone anziane. Tra i fattori causa di malattie intestinali, l'autrice sottolinea in primo luogo i problemi relativi alle carenze enzimatiche, generate da un'alimentazione non adeguata alle nostre capacità digestive, per poi offrirci gli strumenti per individuare gli alimenti più digeribili dal nostro organismo. Inoltre il volume raccoglie ricette antiche e moderne, corredate di esempi di menù tipo per favorire il perfetto funzionamento dell'intestino.

Questa tecnica di massaggio veloce risponde all'esigenza di momenti di relax nella vita quotidiana e può essere facilmente praticata da tutti. In viaggio, al lavoro, in famiglia, tra amici, ma anche in situazioni di stress, prima di una riunione importante, di una gara sportiva, di un esame. Che si disponga di due ore o di poco tempo, questa tecnica consente di rilassarsi, alleviare le tensioni, rimettersi in forma e combattere lo stress in pochi minuti grazie al massaggio. Con semplici gesti alla portata di tutti e che non richiedono una preparazione specifica, si potrà aiutare un amico, un collega o il partner a godersi un po' di serenità. Il manuale illustra 19 manovre di base da scegliere secondo il loro livello di semplicità e di adattabilità alle diverse situazioni o per la loro efficacia nell'immediato.

Perdere le chiavi, rimandare gli impegni, mangiarsi le unghie, russare, arrivare in ritardo, fumare venti sigarette al giorno: sono solo alcuni dei comportamenti comuni a molte persone. Talvolta però gli individui in questione nemmeno si accorgono di avere queste "brutte" abitudini, che procurano sicuramente un sollievo temporaneo dall'ansia, ma a lungo andare possono risultare irritanti o nocive. Questo libro - già pubblicato con il titolo "Le cattive abitudini che non riusciamo a perdere" - offre esaurienti spiegazioni in materia e mostra come liberarsi da semplici cattive abitudini, ma anche da disturbi ossessivo-compulsivi. Spesso, infatti, un comportamento inconscio è la manifestazione fisica di uno stato emotivo di disagio psichico, la dimostrazione che si è spezzato il nostro equilibrio interiore e che sussistono dei problemi. Analizzando un'abitudine possiamo capire perché ci stiamo precludendo la possibilità di essere delle persone sane e felici.

La conflittualità tra suocera e nuora è proverbiale e, all'annuncio del matrimonio imminente da parte del figlio, ogni donna si interroga sul proprio nuovo ruolo, domandandosi come sia possibile non trasformarsi in quel mostro terribile temuto da tutte le giovani spose. Attraverso un'ampia casistica di testimonianze raccolte grazie a Internet e attingendo alla propria esperienza personale, Jane Angelich spiega alle suocere come costruire sin da principio una relazione solida e soddisfacente con le proprie nuore, basandosi su cinque principi fondamentali, primo fra tutti, lasciare che i neosposi trovino da soli la propria strada. Divertente e leggero, di piacevole lettura, il libro affronta con serietà un problema relazionale vecchio come il mondo, aiutando le lettrici a dare una valutazione di sé e a cambiare progressivamente, ignorando la tentazione di seguire più la pancia che il ragionamento adulto e razionale.

La paura di volare colpisce in Italia e nel mondo diversi milioni di persone, terrorizzate dall'idea di salire in aereo. Tremori, attacchi di panico, tachicardia, vertigini e voglia di scappare impediscono di giungere a una conclusione: viaggiare in libertà, assaporando il gusto dell'avventura! L'autore di questo manuale, uno psichiatra esperto di psicoterapia e di medicine naturali, vi porterà alla scoperta dei segreti del volo consentendo al lettore di affrontarne in sicurezza tutte le fasi. Dal momento della partenza alla preparazione del viaggio, dal carattere dell'aviofobico ai test psicologici per comprendere meglio il proprio approccio al volo, dalle terapie naturali, omeopatiche e non, alle tecniche e agli esercizi mentali di psicoterapia, per avere il coraggio di affermare: "Ce l'ho fatta, finalmente sono riuscito a volare!".

La salute è un presupposto fondamentale della vita spirituale e materiale. E l'esercizio fisico è essenziale per mantenersi in buona salute. Tra tutte le metodologie dedicate alla cultura del fisico, quella dello yoga è la migliore in assoluto, quella che ancora oggi rimane ineguagliata. Se i normali esercizi di ginnastica sviluppano la muscolatura, la pratica dello yoga è invece designata a tenere in forma perfetta gli organi interni che giocano un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute, nel funzionamento del metabolismo, nella crescita e nella nutrizione dei diversi tipi di cellule e tessuti del corpo. Gli asana e i kriya dello yoga contribuiscono a costruire un sistema nervoso forte. I metodi per curare le malattie attraverso gli yogasana sono sparsi qua e là in vari scritti. Questo libro è una compilazione sistematica di tutti quei metodi, e un testo di facile e rapida consultazione. In ordine alfabetico specifica malattie, organi interessati, gli asana più appropriati e alcuni importanti mudra, bandha e kriya che contribuiranno alla guarigione.

È un dato di fatto: al giorno d'oggi la parola "matrimonio" fa rabbrividire gli uomini. Li disorienta totalmente, li proietta in un vortice di paure, pregiudizi, domande senza risposta. Questo prontuario, dedicato a tutte le donne che desiderano convolare a giuste nozze, offre in ogni pagina consigli sulla psiche del maschio, di cui ogni donna potrà fare tesoro per: scoprire nuove opportunità per avvicinare un buon partito; scaricare un ammiratore indesiderato... gentilmente; scegliere oculatamente il luogo del primo appuntamento; imparare a scambiare i numeri di telefono con un partner desiderabile al momento opportuno; conquistarne subito il rispetto; indurlo a sbilanciarsi con la fatidica proposta di matrimonio senza imporre ultimatum di sorta... e altro ancora.

Se può sembrare facile amare l'umanità intera, non è poi così semplice apprezzare e rispettare chi ci vive accanto nella vita di tutti i giorni! Le debolezze altrui, come d'altra parte le nostre, non ci facilitano certo la vita. Sicuramente la stimolano, la colorano, ma contribuiscono anche a rendere più difficoltose le relazioni. Quindi, saper prendere i difetti degli altri per il verso giusto può aiutarci a vivere più serenamente le relazioni di coppia, di lavoro o d'amicizia. Questo libro si propone di insegnarci a convivere pacificamente con gli altri, ad apprezzare le diversità come risorsa fondamentale per conoscere meglio anche noi stessi, partendo dalla considerazione che nessuno a questo mondo è perfetto.

Tutti noi, per un motivo o per l'altro, occasionalmente siamo preoccupati, ma che dire se non riusciamo a evitare di pensare sempre al peggio, anche quando sappiamo perfettamente che è poco probabile che ciò che temiamo accada veramente? Se tutto questo per voi ha un'aria familiare, vuoi dire che probabilmente siete afflitti da una forma ansiosa ossessiva. Il che, oltre a farvi passare qualche notte in bianco, potrebbe crearvi in futuro seri problemi se non imparate a dominare l'angoscia. Questo libro propone in dieci punti una terapia, basata su tecniche comportamentali, per ridurre lo stress tenendo sotto controllo l'ansia.

Il volume è strutturato in modo tale da consentire a una qualsiasi lettrice, anche inesperta, di avvicinarsi al Kundalini Yoga, imparando passo dopo passo posizioni e tecniche di respirazione proprie della meditazione. Lo scopo del libro è di aiutare le donne di qualsiasi età a raggiungere i seguenti obiettivi: alleviare lo stress e le frustrazioni; focalizzare e stimolare la propria creatività; abbassare la pressione sanguigna; distruggere i pensieri negativi; sviluppare una visione positiva di se stesse; stimolare l'attività delle onde telepatiche.

Perché si diventa infedeli? Gli autori sono convinti che l'adulterio sia innanzi tutto una questione fisica, quand'anche i sentimenti possano entrare in gioco, e che l'essere umano tradisca per bisogno di novità, di stimoli, sorprese e cambiamenti. In questo libro - già pubblicato con il titolo di "Perché gli uomini tradiscono le donne (e viceversa)" - si propongono al lettore dei test per "tastare il polso della coppia; consigli su come scoprire il tradimento, che cosa fare per riconquistare il marito o la moglie fedifraghi o come vivere con stile una relazione extraconiugale costituiscono l'ossatura di questo volume. Gli autori, tuttavia, cercano soprattutto di aiutare i lettori a capire perché si tradisce o si viene traditi, quale tipo di persona desiderano al loro fianco e che cosa devono fare per trovarla o, se già la conoscono, per farla rimanere vicino a loro.