De Vecchi

Il corpo umano, inteso come complesso di ossa, tendini e muscoli, è una struttura armonica e complessa, il cui equilibrio tra le parti richiede attività fisica e movimento costante. L'immobilità prolungata, le posizioni scorrette, come pure lo stress e la tensione, portano ad alterazioni delle articolazioni e all'irrigidimento dei muscoli, e conseguente insorgenza di dolori spesso cronici. Che fare dunque quando siamo tormentati da fastidiosi e a volte violenti mal di testa, dolori cervicali, mal di schiena? La miglior medicina per tutti sarebbe quella di eseguire esercizi fisici quotidiani e vivere il più possibile all'aria aperta. Poiché purtroppo la società moderna spesso impone un tipo di vita sedentario, è importante eseguire una corretta attività fisica, che equilibri tutte le componenti muscolari del nostro corpo in modo da mantenere una costante armonia e una corretta postura. Inoltre, occorre prestare attenzione a come eseguiamo anche i più banali movimenti quotidiani: sollevare e spostare pesi, stirare, fare sport, stare seduti, dormire nella giusta posizione ci garantiscono benessere e salute. Questo libro ci insegna quali esercizi fisici praticare per mantenere muscoli e articolazioni perfettamente funzionali, quali movimenti eseguire quando il dolore ci tormenta e come assumere una corretta postura ogni giorno, anche nelle più piccole attività quotidiane.

Un cammino verso un nuovo equilibrio, una nuova efficienza fisica. Dopo una prima sezione dedicata ai principi dell'alimentazione, si "passa all'azione" con piani mirati e specifici per lui e per lei. Sono trattati diffusamente anche i due temi scottanti quando si parla di forma: gli addominali e la cellulite. Infine, perché restare in forma non sia un sacrificio continuo, ma anche un'occasione per correggere le proprie abitudini a tavola, tantissime ricette da gustare... con giudizio, per non trovarsi poi nuovamente alle prese con la famigerata "pancetta".

Una guida completa con centinaia di immagini tratte da antichi erbari, per riconoscere le piante medicinali, e studiarne le proprietà. Per ogni pianta una pratica scheda riporta, oltre alla denominazione scientifica, i diversi nomi comuni, i principi attivi e le proprietà. Un'ampia trattazione è riservata all'utilizzo consigliato, all'efficacia contro disturbi e malattie, alle parti da usare. Inoltre sono presenti utili indicazioni per preparare infusi, decotti, tisane, impacchi con istruzioni chiare e semplici per il dosaggio e le precauzioni d'uso. Assolutamente indispensabile per un uso appropriato e benefico della fitoterapia nella pratica quotidiana, è molto utile per chi utilizza per la prima volta le erbe a scopo medicinale, ma anche per tutti coloro che hanno già esperienza in questo campo. Corredato da un esaustivo glossario, per conoscere i termini utilizzati nelle descrizioni scientifiche, insegna a prevenire, alleviare e curare tutti gli stati di malessere con risultati sorprendenti e in armonia con la natura.