Auto aiuto e valorizzazione personale

Il benessere psicologico, il fare fronte allo stress, il vivere una vita migliore ma anche arrivare a una migliore versione di se stessi sono temi che stanno diventando sempre più importanti e dibattuti. Si può essere felici e appagati quando il nostro corpo soffre? Possiamo stare fisicamente bene, essere in forma, quando siamo oberati da problematiche psicologiche? Nel testo si dà una risposta a queste domande ponendo in luce il rapporto reciproco e bidirezionale tra il corpo e la mente.

Ti senti spesso sotto stress oppure soffri d'ansia o di attacchi di panico? È arrivato il momento di prenderti cura di te. La Mindfulness arriva in tuo soccorso, attraverso principi e tecniche meditative, che ti aiuteranno a ridurre lo stress, favorendo un maggior benessere psico-fisico. Potrai imparare a vivere nel momento presente, diventando consapevole di ciò che percepisci e pensi, rivolgendo a te stesso e al mondo uno sguardo aperto, curioso e non giudicante. Potrai imparare a conoscere il tuo corpo, i segnali che esso ti manda e a respirare in un modo nuovo, diverso da come sei abituato a fare. Potrai imparare a gestire la sofferenza, che dipende dal modo in cui scegli di affrontare il dolore, invece inevitabile, smettendo di perpetuarla nel corso del tempo e accettandola. Potrai imparare a riconoscere e a gestire le emozioni, ad essere maggiormente consapevole dei tuoi pensieri nel momento in cui sopraggiungono, ad accettare anche quelli negativi, senza desiderare invece di eliminarli. Questo libro raccoglie una serie di esercizi e di meditazioni da mettere in pratica durante l'arco della giornata e che ti consentiranno di portare consapevolezza nel qui e ora, migliorando la qualità della tua vita. Pensi di non avere tempo? Saranno sufficienti anche pochi minuti al giorno, ma ciò che conta sarà la costanza e la volontà di farli, per tornare a stare bene con sé stessi e con gli altri, per riprendere il controllo della propria mente e per riconoscere tutta la bellezza che ti circonda. Imparerai a riempire la vita di vita, dando valore ad ogni istante, unico e prezioso.

Fare il Consulente immobiliare o Titolare di Agenzia sono lavori estremamente complessi. Ci sono vari modi di fare il nostro lavoro, lavorare molto e produrre poco, oppure lavorare in modo efficiente per ottimizzare il tempo ed i risultati. Ti piacerebbe operare in modo organizzato e finalizzato ad offrire un servizio eccellente ai tuoi clienti? Vorresti lavorare solo con incarichi in esclusiva ed a prezzo? All'interno di questo libro troverai la soluzione per diventare più efficace, professionale, ed avere più tempo libero da dedicare ai tuoi affetti ad ai tuoi hobby.

C'è solo un valore che può far davvero la differenza nella nostra vita: la consapevolezza, la coscienza di sé. Ma non è un dono innato, anzi: è una conquista che passa attraverso impegno, determinazione e desiderio di poter cambiare sempre in meglio.  In questo libro Costanza Gallina ci fornisce numerosi suggerimenti e molti strumenti per diventare davvero consapevoli di chi siamo e di che cosa vogliamo realizzare nella nostra vita.

Per ogni professione che si vuole intraprendere è necessario percorrere specifiche tappe al fine di raggiungere il proprio obiettivo. La scrittura non fa eccezione. Molti aspiranti autori non ritengono importante imparare le basi del mestiere e sottovalutano il percorso necessario a professionalizzarsi, andando incontro a frustrazioni di ogni tipo. L’Agenda per scrittrici e scrittori di Scrittura Efficace è uno strumento fondamentale per ogni autore, non solo emergente. Raccoglie tecniche di scrittura creativa, esercizi e strumenti efficaci, offre informazioni essenziali sull’editoria italiana e spiega con chiarezza e nei dettagli tutto il percorso che un aspirante scrittore deve compiere. Insegna a rapportarsi con agenti ed editori, e una vastissima raccolta di contatti utili per iniziare il proprio viaggio in modo professionale ed efficace.