Lo stereotipo contemporaneo di donna giovane, bella, sexy, professionalmente affermata ma al contempo in grado di gestire e accudire la famiglia ed essere adeguata in tutte le situazioni cozza contro l'esistenza di alcuni sintomi del tutto naturali (come le vampate o il mal di testa) e impedisce a tante donne di vivere serenamente i cambiamenti della menopausa. Se ti capita di provare disagio perché hai le vampate, presta attenzione a questo concetto: la causa di ciò che provi non è, spesso, nel sintomo vero e proprio (avere caldo, sudare) ma nei pregiudizi che, senza volerlo, hai interiorizzato, i quali causano emozioni di imbarazzo e vergogna difficili da tollerare. Se l'imbarazzo, inoltre, rende più difficile confrontarti con altre persone o andare alla ricerca di informazioni, può instaurarsi un circolo vizioso a tuo discapito. Questo, a sua volta, potrà influire negativamente sul tuo umore e indurti a mettere in atto comportamenti controproducenti, che possono condurti a uno stato di sofferenza psicologica. Leggere e documentarsi sono ottimi mezzi per contrastare il rischio di essere vittima dei propri stereotipi: per proseguire nell'esempio concreto, se diventi consapevole della tua tendenza a interpretare le vampate come un indice di inadeguatezza e senilità, questa tendenza avrà meno potere su di te. Una volta che avrai compreso i meccanismi psicologici alla base del disagio che provi per il sintomo otterrai una visione più realistica e meno angosciante di te stessa come donna in menopausa, perché diventerai capace di cambiare la convinzione erronea di essere inadeguata.
Tutto quello che vorresti sapere sulla menopausa. Strategie psicologiche per affrontarne sintomi e difficoltà
| Titolo | Tutto quello che vorresti sapere sulla menopausa. Strategie psicologiche per affrontarne sintomi e difficoltà |
| Autori | Antonella Montano, Sara Vitali |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Capire con il cuore |
| Editore | Erickson |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 198 |
| Pubblicazione | 05/2019 |
| ISBN | 9788859018803 |
Libri dello stesso autore
sconto
5%
La teoria polivagale in pratica. Wired to connect: un programma teorico-esperienziale per gruppi
Antonella Montano, Valentina Iadeluca
Erickson
sconto
5%
Amori lontani. Esercizi per imparare a conoscere e vivere al meglio le relazioni a distanza
Valentina Iadeluca, Antonella Montano
Franco Angeli
sconto
5%
Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia
Cristina Marzano, Antonella Montano
Franco Angeli
sconto
5%
Svezzamento con la mindfulness. Strategie per sviluppare una relazione sana con il cibo fin dai primi mesi
Antonella Montano, Roberta Rubbino, Anna Claudia Massolo, Carolina Cassar
Erickson
Meditare con la vita. Tutto quello che c'è da sapere sulla mindfulness
Antonella Montano, Valentina Iadeluca
Erickson
sconto
5%
Manuale di psicoterapia per la popolazione LGBTQIA+. Aspetti socio-culturali, modelli teorici e protocolli di intervento
Antonella Montano, Roberta Rubbino
Erickson
Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato
Daria D'Alia, Antonella Montano
Franco Angeli
Manuale di intervento sul trauma. Comprendere, valutare e curare il PTSD semplice e complesso
Antonella Montano, Roberta Borzì
Erickson
Ansia e attacchi di panico. Esercizi per imparare ad affrontare il presente e gestire il futuro
Roberta Borzì, Antonella Montano
Franco Angeli
La sindrome del colon irritabile. Affrontare la colite con la terapia cognitivo-comportamentale
Antonella Montano, Sara Vitali
Erickson
Chi ha cercato questo ha cercato anche...
Esserci. Come la presenza dei genitori influisce sullo sviluppo dei bambini
Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
Raffaello Cortina Editore
sconto
5%
I vaccini dell'era globale. Come affrontare con sicurezza ed efficacia le pandemie del nostro tempo
Rino Rappuoli, Lisa Vozza
Zanichelli
sconto
5%
Capire il cancro per sconfiggerlo. Cause, diagnosi, cure: cosa ci dice la ricerca
Giovanni Maga
Zanichelli
sconto
5%
La via della leggerezza. Perdere peso nel corpo e nell'anima
Franco Berrino, Daniel Lumera
Mondadori