Riza

Molti immaginano la felicità come un paradiso da raggiungere attraverso sforzi e impegni. Affidano così il proprio benessere al consenso altrui, al successo, alle cose possedute, ed è come se rinunciassero in partenza a essere felici, perché sbagliano del tutto direzione: la felicità è dentro di noi e non fuori. Quelli che credi siano difetti da correggere in realtà sono la tua forza e ti indicano la strada per realizzare la tua originalità. Nel libro suggeriamo come liberarci dagli schemi mentali e dai preconcetti che ci impediscono di star bene veramente e di seguire la nostra vera natura, l'unico modo per essere felici, qui e oggi.

I disturbi digestivi e dello stomaco sono oggi in continuo aumento. Da qui la necessità di prendersi cura in modo naturale di uno degli organi più importanti del nostro organismo. A tale scopo occorre partire da una dieta sana ed equilibrata, a cui abbinare tutti quei rimedi dolci, senza effetti collaterali, che rigenerano la mucosa gastrica, facilitano la digestione, prevengono i gonfiori, il reflusso e i bruciori. Grazie a questo libro potete imparare a utilizzare i prodotti naturali salva stomaco, a costruire menu equilibrati, e avete a vostra disposizione oltre cento ricette gustose ideali per chi soffre di gastrite e non solo.

Un sistema efficace per dimagrire senza sacrifici sta nel saper combinare fra loro gli aumenti in modo che non provochino fermentazioni e non si depositino sotto forma di grasso addominale. A pranzo l'abbinamento perfetto è quello tra carboidrati (pasta o riso) e verdure, mentre a cena l'accoppiata giusta è tra la carne bianca (o il pesce) e un contorno di ortaggi, crudi o cotti. Nel libro troverete tutte le combinazioni snellenti adatte a ogni pasto della giornata, ma anche i consigli sugli abbinamenti da evitare per non ingrassare. Scoprirete anche come associare tra loro i cibi per combattere gonfiore, ritenzione e cellulite, oltre ai segreti per accoppiare bene nei vari piatti le erbe dimagranti e le spezie bruciagrassi. In più presentiamo diversi menu con le combinazioni dietetiche e tante ricette per metterle in pratica preparando piatti sani, completi e leggeri.

Le ricerche stanno dimostrando che l'intestino è un organo fondamentale per la salute, soprattutto grazie ai batteri che lo popolano e svolgono numerosi compiti utili al corpo. Quando la flora batterica è alterata (per lo stress, l'uso di medicinali o un'alimentazione sbagliata) siamo colpiti da gonfiori e disturbi intestinali, debolezza, tensione emotiva e cali d'umore, ma soprattutto corriamo il rischio di ammalarci. In questa situazione un grande aiuto può venire dall'uso dei probiotici, batteri "buoni" che sanano gli squilibri e combattono i microrganismi nocivi. Nel libro spieghiamo quali sono i probiotici, come scegliere quelli più adatti per i propri disturbi e come mantenere sano ed efficiente l'intestino con i cibi più utili e gli stili di vita più salutari.

“Quello che non è accaduto in 10 anni può succedere in un solo giorno. basta cambiare atteggiamento mentale”. Ogni consiglio pratico di Raffaele Morelli è accompagnato da un disegno di Alberto Ruggieri.

L'ansia ha mille volti: impariamo a conoscerli e ad accogliere questo ospite prezioso. Nel libro riportiamo una serie di consigli pratici per vincere le forme di ansia più diffuse: l'ansia del chiuso, l'ansia delle malattie, dei cambiamenti... La soluzione per superare gli stati ansiosi consiste nel guardarsi dentro senza negare né fingere: solo così paure e tensioni diventano una risorsa per conoscere se stessi e vivere meglio.

A volte siamo presi da un impulso incontrollato che ci spinge a mangiare anche senza un bisogno reale di cibo. Può trattarsi di "fame emotiva", provocata da stress, ansia, noia o rabbia; oppure la causa sta in errori alimentari che alterano il controllo dell'appetito. Nel libro spieghiamo che cosa scatena il desiderio improvviso di dolci o snack (specialmente dopo cena o di notte). Suggeriamo gli alimenti e i menu a basso contenuto calorico che spengono la fame e inoltre consigliamo le strategie per agire sul piano emotivo, placando l'ansia e allontanando l'attenzione dal cibo. In più: i rimedi naturali per vincere la fame nervosa una volta per tutte.

Il nostro volto è l'espressione più vera e profonda dell'animo: sul viso sono impressi i segni del carattere e delle emozioni. Fin dall'antichità l'uomo, con la fisiognomica, ha cercato di capire come dai tratti fisici sia possibile intuire la nostra personalità e gli stati d'animo che stiamo provando. In questo libro i suggerimenti utili per "leggere" tutti i messaggi del volto, osservandone l'aspetto e le espressioni. Come interpretare le diverse forme del viso e il significato dei vari tipi di sguardi e sorrisi, per comprendere meglio gli altri, capire i loro sentimenti e le loro vere intenzioni.

I reni svolgono la funzione fondamentale di filtro che difende il nostro corpo, selezionando ed eliminando le sostanze nocive. È importante mantenerli in salute per evitare che le tossine si accumulino e possano provocare malattie. Dal punto di vista psicosomatico, all'origine dei principali disturbi dei reni si nascondono rigidità e forzature che tolgono spontaneità e si trasformano in bruciori, infiammazioni e dolori. Nel libro presentiamo tutti i consigli pratici per prevenire e curare i principali problemi dell'apparato urinario: i comportamenti utili, i rimedi naturali e i cibi più indicati contro cistite, calcoli renali e incontinenza.

Il colon è considerato la parte più "bassa" e "oscura" del corpo, ma è un organo fondamentale che ci nutre e ci protegge: qui entrano in azione gli anticorpi che ci difendono da virus e batteri. L'intestino ha un suo proprio cervello che percepisce i nostri stati d'animo e li manifesta attraverso i propri malesseri. Molti disturbi intestinali sono il segnale di emozioni e istinti repressi. Nel libro tanti consigli pratici ed efficaci per mantenere sempre in salute il colon correggendo pensieri e atteggiamenti sbagliati, scegliendo i cibi che aiutano l'intestino e usando le cure "verdi" che non intossicano.

Indispensabile alla salute perché permette la trasmissione di impulsi nervosi, la trasformazione del cibo in energia e la contrazione dei muscoli. Serve a fissare il calcio nelle ossa, a ridurre la glicemia e il colesterolo; inoltre allevia il mal di testa e mantiene giovani i tessuti. Come combattere tutti i disturbi dovuti alla carenza di questo minerale, facendone scorta attraverso i cibi, le acque minerali magnesiache e gli integratori più adatti.

Una guida per rimetterti in linea con zuppe, minestroni e vellutate, in tutte le loro varianti più saporite e salutari. I consigli utili per la scelta degli ingredienti, dei condimenti e degli abbinamenti per ottenere piatti completi, che siano sazianti, depurativi e dimagranti. I metodi più efficaci per cucinare usando verdure, cereali, spezie ed erbe aromatiche, limitando sale bianco e grassi, per ottenere cibi sani e amici della linea. Tante idee pratiche e ricette per preparare zuppe golose e anti adipe usando i migliori vegetali di stagione.