Salute e benessere personale

Il libro esplora il rapporto tra i nove differenti tipi di personalità dell'enneagramma e l'intelligenza emotiva. La sintesi fra questi due strumenti costituisce il metodo Awareness to Action, una tecnica innovativa che i due autori propongono per diventare più efficienti nel lavoro e più flessibili nelle relazioni e nella vita. Quando proviamo ad attuare un cambiamento, in ambito professionale, personale e relazionale, dobbiamo sormontare un fattore essenziale, vale a dire i nostri pensieri e comportamenti abituali. Questi derivano dal nostro tipo di personalità, influenzano le nostre competenze emotive e si consolidano in specifiche forme di resistenza. Il metodo Awareness to Action esamina le strategie che adottiamo per affrontare la vita e l'impatto che le stesse hanno sulla nostra realizzazione. Affrontando temi come la costruzione delle relazioni, la risoluzione dei conflitti e lo sviluppo personale, il libro si rivolge non solo a chi vuole raggiungere una più profonda conoscenza di sé e incrementare il proprio potenziale, ma anche a manager responsabili delle risorse umane. "La vostra personalità è la faccia che indossate in pubblico, è un modo per semplificare e organizzare la vita".

Oncologo di fama internazionale, Umberto Veronesi si è sempre impegnato, oltre che nella cura, anche nella prevenzione dei tumori, promuovendo stili di vita più sani: fare attività fisica, evitare di fumare, mangiare bene e poco ogni giorno. Una dieta corretta ed equilibrata, infatti, unita ad abitudini salutari, è spesso in grado di scongiurare l'insorgere di gravi patologie. Ma se i dati della ricerca scientifica confermano sempre di più lo stretto legame fra cibo e salute - come ricorda Veronesi -, purtroppo nella nostra società il problema della sovralimentazione viene spesso sottovalutato, o affrontato solo da un punto di vista estetico, dimenticando che l'eccesso di calorie introdotte nell'organismo attraverso il cibo è responsabile di disfunzioni cardiocircolatorie, diabete, cancro e può essere anche causa di mortalità precoce. Per garantirci una sana longevità occorre però ripensare il modo in cui ci nutriamo: è necessario basare l'alimentazione su una dieta adeguatamente variata, che moderi i grassi e non dimentichi mai frutta e verdura; optare non solo per l'eliminazione del consumo di carne ma anche per la progressiva riduzione delle porzioni e delle calorie; scegliere di mantenere il giusto peso corporeo, in un rapporto intelligente benessere, attività fisica e psiche. In questo libro, Veronesi definisce le linee guida di un'alimentazione sana, proponendo anche un suo personale piano di dimagrimento.

Come vivevano i nostri progenitori agli albori della civiltà? Il padre dell'archeologia eretica sostiene che l'età della pietra è stata ben diversa da quanto ci hanno insegnato. Come avrebbero potuto uomini ancora primitivi erigere il complesso megalitico che si trova a New Grange, in Irlanda? O il capolavoro architettonico e astronomico che si può ammirare a Xochicalco in Messico. Monumenti inseriti in un reticolato invisibile, in ogni angolo del pianeta, sono muti testimoni di una civiltà che pare svanita nel nulla.

Una grande quantità di dati supporta il rapporto negativo tra salute e sostanze chimiche tossiche, le quali fanno ormai parte della vita quotidiana e, risalendo la catena alimentare, sono giunte sulle nostre tavole. La salute di tutti potrebbe essere migliorata con interventi più efficaci sulle sostanze chimiche pericolose. L'Europa ha già fatto un passo avanti approvando il regolamento Reach, che impone alle aziende la registrazione e la valutazione degli effetti tossici delle sostanze chimiche sul mercato. Questo libro si propone di illustrare i rischi derivanti dall'esposizione alle sostanze chimiche che si ritrovano negli oggetti di uso quotidiano e negli alimenti ed è un'utile guida per ridurre l'esposizione ai composti tossici, attraverso una dieta appropriata, ma anche mediante acquisti più consapevoli. Il testo si sofferma inoltre sui pericoli derivanti dall'uso di pesticidi, fornendo alcuni utili consigli per evitare di usare questi prodotti nel giardino e nell'orto di casa.

Il volume affronta i seguenti argomenti: come le emozioni e i sentimenti repressi scrivono sul nostro corpo; le tensioni psicosomatiche; il massaggio tensioemozionale come prevenzione e riequilibrio; l'alimentazione energetica; la medicina tradizionale cinese e la reflessologia plantare.

La nostra epoca sta vivendo una crisi globale. La lacerazione del tradizionale tessuto economico sta generando sempre più precarietà e sfiducia con conseguenti ansia e depressione. Le risposte psicologiche si diversificano secondo lo status e le categorie sociali. Gli uomini, capofamiglia, che da millenni indossano la veste dei "procacciatori di cibo", estromessi dalla funzione produttiva, precipitano nel baratro della vergogna e del senso di colpa. Maggiore tenuta hanno le donne che, per ragioni culturali, sono meno obbligate a identificarsi con quel ruolo. Per sopravvivere c'è un solo modo: potenziare le proprie capacità di adattamento, di resistenza, di cambiamento, diventare flessibili e creativi, modificare schemi oramai inservibili e sostituirli con mappe più aggiornate e, soprattutto, ricostituire quelle reti di amicizia, di affetto, di scambio, di interesse per il "collettivo", che fino a poco tempo fa costituivano l'efficace sistema immunitario delle società contro gli strali della sorte.

"Pensieri evolutivi 1" contiene la prima raccolta di meditazioni ed esplorazioni su argomenti esistenziali particolarmente indicativi. Un esame su temi importanti, dai contenuti variegati e policromi, frutto di un'elaborazione, libera e non codificata, di sentimenti umani scaturiti, spontaneamente, dal cuore.

Senza entusiasmo e passione è impossibile vincere le sfide e i cambiamenti di questo nuovo secolo. In questo libro il dr. Marins abborda con la chiarezza e la concisione che contraddistinguono ogni sua opera, le ragioni per le quali le persone e le imprese potranno superare e vincere, solo con entusiasmo e passione, il ritmo frenetico dei cambiamenti che avvengono oggi, dove l'unica certezza stabile è che tutto cambierà. L'entusiasmo e la passione richiedono volontà calma e, soprattutto, una grande disposizione per pensare, riflettere e agire. Come vivere in un mondo dove l'unica certezza è che tutto cambierà? Come vivere in un mondo dove le cose cambiano con una rapidità mai vista? Come vivere in un mondo con così tante scelte? Come fare la scelta giusta? Questo libro non è stato scritto per essere semplicemente letto, ma per essere vissuto.

Una lunga analisi individuale ha portato ad identificare un traguardo necessario per proporre ad altri un percorso psicologico che permetterà loro di vivere una emotività adulta. Tale percorso porterà l'individuo a liberarsi di un insegnamento che precede e condiziona, si tratta dell'apprendimento affettivo da cui deriva la personalità. Un percorso affascinante che permette ad ogni individuo di entrare in contatto con la parte più recondita di se stesso.