Sport e vita all'aperto

This volume clarifies the importance of training techniques and methods for those looking for a notable hypertrophic response within a body recomposition process. Too often, the world of bodybuilding and fitness is the victim of myths or false beliefs; in recent years, in the seductive perspective of proposing fast results with little effort, unfortunately, there has been a real demonization of the volume of training in favor of techniques that require very little. While it is true that the intensity of training is a fundamental variable and that normally must be inversely proportional to the volume, there is however a meeting point which, in our opinion, in order to optimize the results, should not penalize the volume. This book reports the results of the most accredited research and the best scientific studies carried out on the volume and intensity of training, all enriched by personal experiences and training plans, to understand the fundamental aspects and the great importance that both the volume and intensity of training, and understand how to use them and, above all, how to derive maximum benefits.

Monza, "Il tempio della velocità": così è sempre stata definita la pista dell'Autodromo Nazionale di Monza con il suo tracciato fatto di veloci rettilinei e poche curve, tutte molto tecniche. L'autodromo italiano ha compiuto un secolo di storia ed è diventato famoso in tutto il mondo, sia per le imprese sportive che hanno visto come protagonisti i migliori campioni ma anche per i suoi drammi. Sfogliando gli albi d'oro dei vincitori dei Gran Premi, appare subito evidente che a Monza sono sempre emersi i migliori: Nuvolari, Fangio, Ascari, Prost, Lauda, Clark, Vettel, Caracciola, Alonso, Peterson, Surtees, Stewart, Andretti, Mansell, Piquet e per finire Ayrton Senna, Schumacher ed Hamilton. Vincere in terra di Brianza è sempre stato un vanto per tutti i grandi campioni ma anche per tutti i piloti delle categorie minori. Salire sul gradino più alto del podio quando si vince una gara importante e vedere sotto il pubblico che ha invaso la pista per far festa ai vincitori, è come ricevere una laurea. «Monza 1922-2022» non vuole essere un elenco didascalico di risultati, ma una serie di racconti con un comune denominatore: la passione per i motori, l'autodromo, gli uomini e le imprese sportive che lo hanno reso famoso.

Nel racconto di due grandi firme, un appassionante viaggio nel mondo della boxe. Gualtiero Becchetti mette in fila le sensazioni del fighter, ripercorrendo passo dopo passo il percorso di un uomo che ha deciso di trasformare una passione, la boxe, in lavoro. A chiudere la sua parte, un drammatico ritratto. L'ha fatto Joe Karczynski all'autore quando gli ha narrato la storia del suo amico Rip Randall, ex peso welter, catapultato nell'inferno del Vietnam. Dario Torromeo ha scritto tredici racconti. Dentro c'è l'incredibile vicenda umana e professionale di Floyd Mayweather jr; le avventure di due campioni del nostro tempo, Giovanni De Carolis e Matteo Signani; l'incredibile storia di Luis Firpo che affrontò il leggendario Jack Dempsey. Un capitolo è dedicato agli ingiusti giudizi su Tyson Fury. E poi il resoconto di una ribellione, quella di Cuba in terra texana. Ma ci sono anche i giorni nel buio di Don Curry, aggredito da una forma di encefalopatia, e di Sam Langford, che ha combattuto praticamente da cieco. Questo e altro in un libro che attraverso il pugilato racconta la vita. La prefazione è di Massimiliano Duran.

La raccolta, dal titolo «I racconti del grifo», rappresenta una sorta di "amarcord" che propone la città di Genova sotto molteplici sfaccettature: dai personaggi dello spettacolo, della cultura e della società, come Fabrizio De André, Don Gallo, Vittorio Gassman e Sandro Pertini, e ancora Emanuele Luzzati, Giuliano Montaldo e Dado Moroni, ai luoghi e agli eventi di importanza storica, come il bombardamento di Genova nel 1684 da parte della flotta del Re Sole, la rivolta di Balilla nel 1746, i due conflitti mondiali o la lotta dei portuali nel giugno del 1960, ma anche una serie di partite e di aneddoti tratti dalla vita quotidiana all'ombra della Lanterna. Il lavoro di stesura di questi ricordi è iniziato venti anni fa, quasi per gioco. Ma, in seguito, il prodotto finale è sembrato essere di un certo interesse per tutti quelli che amano Genova, il Genoa e il calcio in generale. Questa quarta edizione de «I racconti del grifo» propone una nuova prefazione, 130 tabellini e sei nuove storie, arrivando così a un totale di 60 racconti.

Un secolo è un lasso di tempo enorme se rapportato alla vita di un essere umano e sono poche le persone che hanno la fortuna di vivere per così molto tempo, e anche i fortunati ultracentenari che il 10 Settembre 2023 potranno dire “io c’ero” non saranno in grado di testimoniare direttamente questo avvenimento: la nascita dell’Arezzo, 100 anni fa. La storia e la cultura della memoria sono da sempre affidate a chi si prende il compito di raccogliere testimonianze, documenti, materiali vari da tramandare alle generazioni future, e per l’Arezzo Calcio questo avviene grazie al Museo Amaranto, che è il luogo dove è possibile ripercorrere le vicende del Cavallino dalla fondazione ad oggi.

Quattro decenni abbondanti di AS Roma raccontati come un viaggio nel tempo iniziato alla fine dei Settanta da un bambino che oggi ha cinquant’anni. Attraverso una narrazione dissacrante e divertente, Simone Sciascia si cala nelle profondità delle emozioni del tifoso, scandagliando aspetti che a volte toccano i confini del dramma, altre volte rivelano i tratti più esilaranti della romanità. Un percorso fra partite storiche ed episodi meno noti dal quale emerge un senso di comunità che si approccia al calcio in maniera religiosa e spesso malsana, talvolta attivando dinamiche proprie di certe sette estremiste. Alla fine l’autoironia sembra essere l’unica chiave salvifica per una vita di tifo che certo appassiona e regala gioie incomparabili, ma fa anche arrabbiare tantissimo. Il fegato di ogni vero appassionato (giallorosso o meno) lo sa bene.

La suggestione della parola scritta contrapposta alla banalità di un giornalismo sportivo sempre più schiacciato da tv, internet e social. In una comunicazione appiattita e tesa ormai alla sintesi si è quasi del tutto vanificata la necessità del contatto umano e la possibilità, quindi, di raccontare i personaggi e le vicende dello sport in tutte le sfumature di carattere tecnico e umano. Nasce da qui l’idea della sfida, sempre presente in qualsiasi operazione che tenda a “guardare oltre” e che conservi dunque la radice romantica di un afflato visionario. In che modo? Testimoniando, o rievocando, “passaggi di tempo”, storie attuali o uscite dall’archivio della memoria ma ancora cariche di magia, storie di uomini ma anche di sogni, di miti accatastati nel ricordo senza aver mai trovato quell’evidenza che cronache meno superficiali, più disponibili all’approfondimento, avrebbero dovuto garantire.

La corsa è nel contempo uno strumento che consente di accendere un fuoco e l'ambiente ideale per conservarne il calore: la scintilla necessaria proviene dalla nostra coscienza, attraverso pensare, sentire e volere che si muovono all'unisono per convergere nella medesima direzione. Il suo moto ritmico trasforma la scintilla in fuoco. [...] Perché si svolga nella direzione voluta, il processo richiede la luce di una coscienza individuale, fonte, unica, da cui la scintilla può originarsi. Il libro testimonia come tutto questo possa accadere.

Il calcio amatoriale a Saracena (Cs) ovvero fatti e aneddoti, scherzi, schemi, abitudini e scaramanzie sportive raccontate dagli stessi protagonisti del decennio che va dal 1974 fino al 1984, con una raccolta di foto che esplicita l’evoluzione delle squadre locali e dei loro destini. Un romanzo che colora Saracena con i colori di un’intrepida gioventù pronta a regalare musica e sorrisi dalla prima radio. Un luogo, il libro, in cui descrivere le emozioni di un figlio, di un fratello, di un amico ed oggi di un padre. Ed il calcio, il gioco del pallone, a regalarci, attraverso azioni avvolgenti e gol spettacolari le passioni e i sogni della gioventù saracenara.