Famiglia e salute

Dopo il successo internazionale di Come as You Are, E. Nagoski torna con un libro destinato a diventare un nuovo punto di riferimento per chi cerca relazioni sessuali più autentiche e durature. Come Together di Emily Nagoski è una guida accessibile in cui, con ironia e competenza, l’autrice smonta i miti sul desiderio spontaneo e mostra come il piacere - non la frequenza - sia il vero fulcro del benessere sessuale. Attraverso neuroscienze, psicologia e profonda empatia, l’autrice esplora il ruolo del contesto emotivo, distingue tra desiderio spontaneo e reattivo mostrando come siano entrambi pienamente validi, e propone delle strategie per creare un contesto condiviso favorevole al piacere, superando stress, insicurezze, blocchi emotivi e culturali legati alla sessualità, fino a costruire una comunicazione autentica e libera da giudizi e pregiudizi. Storie vere, esercizi pratici e intuizioni illuminanti offrono strumenti concreti per migliorare la comunicazione di coppia e coltivare una sessualità che duri nel tempo e che sia realmente autentica, gioiosa e sostenibile. Un libro perfetto per chi cerca letture di qualità su relazioni, benessere e sessualità consapevole.

Affascinato dalla natura dell’essere umano e da tutto ciò che contribuisce a preservarne la salute, Ivano Hammarberg Ferri si confronta di nuovo con il problema medico del cancro, e lo fa accompagnandoci in un viaggio che parte circa 2.500 anni fa dall’Altopiano dell’Altai per proiettarci verso quello che, secondo lui, sarà il futuro della medicina oncologica di un domani vicino. Ma la parte più avvincente del viaggio è il fermento scientifico del presente, che si concentra sulla ricerca e sui farmaci off label o “ripensati”, come preferisce chiamarli: farmaci nati per diversi scopi terapeutici, eppure potenzialmente efficaci contro le neoplasie, pur senza pesanti effetti collaterali. Il viaggio si conclude con le riflessioni dell’autore che, dopo 36 anni al servizio di chi lotta contro il cancro condividendone la vita, le confessioni e le emozioni, offre semplici consigli da applicare nel quotidiano per trovare un miglior equilibrio psicofisico, in salute e nella malattia.

Che siate atleti professionisti, amatori o semplici appassionati, l’attenzione verso la nutrizione è uno dei fattori chiave per sfruttare al meglio l’allenamento, raggiungere traguardi sportivi importanti e godere di un’ottima salute. Ma oltre alla qualità e alla quantità degli alimenti, conoscere il giusto tempismo di assunzione dei nutrienti per favorire i meccanismi del metabolismo è fondamentale per risultati eccellenti e alti livelli di energia. Un aspetto quindi importante ma a volte trascurato della nutrizione sportiva è proprio il timing dei nutrienti, o nutrient timing, ovvero quando occorre consumare certi nutrienti perché abbiano effetti sul nostro corpo e di conseguenza sulle prestazioni. Di consigli alimentari se ne ricevono tanti e diversi ogni giorno: Nutrient timing offre informazioni chiare e raccomandazioni pratiche basate sui più recenti studi scientifici per ottimizzare l’allenamento, incrementare la performance e accelerare il recupero. Seguendo i piani nutrizionali per il pre, durante e post allenamento o gara, leggendo i casi studio, gli approfondimenti e i suggerimenti per la preparazione dei pasti, sarete in grado di ottenere un ottimo livello di forma fisica e potenza sportiva.

Come favorire l’autonomia dei bambini senza cadere nella trappola del controllo, dell’eccessiva protezione o dell’abbandono delle proprie responsabilità genitoriali? L’approccio montessoriano offre una risposta concreta: non un insieme di regole astratte, ma un modo di vivere la quotidianità, osservare e riconoscere le competenze dei bambini, offrendo le condizioni affinché possano esercitarsi giorno dopo giorno. In queste pagine i genitori troveranno indicazioni semplici e pratiche per portare il pensiero di Maria Montessori dentro casa. Si parla di come organizzare gli spazi domestici, costruire routine chiare, proporre attività di cura personale, favorire la collaborazione in famiglia e affrontare emozioni e conflitti. Ogni capitolo presenta esempi, idee e spunti operativi che aiutano gli adulti a sostenere bambine e bambini senza sostituirsi a loro. Una guida accessibile che trasforma i gesti di tutti i giorni in occasioni educative: vestirsi, lavarsi, cucinare insieme, apparecchiare, riordinare, giocare, parlare delle emozioni. Azioni che, ripetute nella vita quotidiana, alimentano autonomia, fiducia e responsabilità.

Riuniti sotto la comune egida della sessualità e della sua appassionata celebrazione, i testi raccolti in questo volume costituiscono quanto di meglio la letteratura orientale abbia mai dedicato all'argomento. Al tempo stesso, esemplificano efficacemente la varietà di ispirazione, di intenti e di linguaggio delle opere che tradizionalmente riconduciamo nell'ambito dell'"eros letterario". Se con il Kamasutra Vatsyayana si rivolse ai liberi amanti del suo tempo, ai quali indicò la via del pieno appagamento erotico (il vero piacere è quello che si realizza «attraverso i cinque sensi dell'udito, tatto, vista, gusto e olfatto, guidati dalla mente e dall'anima»), l'autore dell'Ananga-Ranga, vissuto nell'India medievale, concepì il suo come un trattato per la felicità coniugale, in un'epoca in cui il libero amore tra gli individui era considerato biasimevole e l'unico contesto ammesso per l'attività sessuale era il matrimonio. Ancora diverso, oltreché nell'origine (essendo arabo), è Il Giardino Profumato dello sceicco Nefzawi, che volle dilettare un pubblico di soli uomini con un testo esuberante e licenzioso, non di rado percorso da una sottile vena umoristica.

Scopri il filo invisibile che unisce scienza, estetica e benessere. Cellulite, ritenzione, ormoni, alimentazione, falsi miti, macronutrienti, allenamento. Non esiste una verità assoluta, ma esiste la tua verità biologica. È l'incastro tra questi elementi, unico e personale, che fa la differenza. Questo libro non ti offre scorciatoie. Ti offre conoscenza, consapevolezza e metodo, per ascoltare davvero il tuo corpo e guidarlo verso l'equilibrio. Non esiste un corpo perfetto. Esiste un corpo che funziona bene, e si vede. Con l'esperienza sul campo e l'autorevolezza di due professionisti come Claudio Suardi e Chiara De Nigris, questo viaggio ti accompagnerà a riscrivere il tuo concetto di salute e forma fisica. Dall'interno, verso l'esterno.

Un viaggio di crescita personale e empowerment pensato per chi desidera riscoprire la propria voce, proteggere il cuore e vivere relazioni autentiche e rispettose. L'autrice, attraverso la sua esperienza e l'osservazione delle dinamiche che imprigionano donne e uomini in schemi limitanti, offre parole che toccano il cuore e strumenti concreti per la vita reale. Il libro accompagna il lettore dalla consapevolezza dei legami familiari e dei condizionamenti affettivi, al riconoscimento dei propri confini, fino alla costruzione di relazioni sane e libere da controllo o abuso. Non è un manuale: è una mano tesa, un invito ad afferrarla per iniziare un cambiamento vero e profondo."Tu conti. Io ti vedo. Io ci sono": con riflessioni, esercizi e messaggi chiave, il libro guida a coltivare forza interiore, libertà e autenticità, incoraggiando a vivere con determinazione. È dedicato a chiunque voglia imparare ad amare sé stesso e gli altri in modo consapevole, rompendo schemi che limitano e feriscono. Perfetto per chi cerca libri di motivazione e ispirazione, "Autentiche - La libertà che nessuno ti ha insegnato" è un percorso per rialzarsi e ritrovare la propria essenza.

In questo libro rivoluzionario scoprirai come ho perso 65 kg in 9 mesi, senza diete estreme né privazioni. Il segreto? Un approccio olistico che nutre corpo e mente, cambia il rapporto con il cibo e rende il dimagrimento naturale. In più, trovi 100 ricette fit, semplici e gustose, per risultati concreti senza rinunce! Cosa troverai: il Metodo NODIET: un percorso passo-passo per dimagrire in modo sano e duraturo. Imparerai a mangiare in modo naturale e consapevole, a muoverti di più nella quotidianità senza ore in palestra, a gestire la fame emotiva e a superare tentazioni e battute d'arresto. Trasformerai piccoli cambiamenti in abitudini solide che restano; 100 Ricette Fit: dalla colazione alla cena, le mie ricette reali, usate per perdere 65 kg, veloci, sazianti e saporite; la mia storia: strategie pratiche, consigli motivazionali e strumenti per affrontare ostacoli, restare focalizzato e ottenere risultati. Se ce l'ho fatta io, puoi farcela anche tu!