Salute e benessere personale

Lo stile di vita fa davvero la differenza nello sviluppare o meno un infarto, un tumore o il diabete? In che misura lo stile di vita è responsabile dell’insorgenza di queste malattie? Possiamo vivere più a lungo, e soprattutto in buona salute, attraverso uno stile di vita sano? Quanto lo stile di vita influenza il nostro benessere fisico e mentale? I cambiamenti verso uno stile di vita corretto possono aiutarci a prevenire l’insorgenza delle malattie croniche o migliorarne il decorso se abbinati alle terapie convenzionali? Questo libro offre risposta a tali quesiti attraverso una panoramica sull’efficacia della medicina dello stile di vita nel prevenire e nel migliorare il decorso delle malattie croniche (cardiovascolari, respiratorie, neurodegenerative, diabete, obesità e tumori), grazie alla quale, in alcuni casi, possiamo persino renderle reversibili. L’autore fornisce al lettore un percorso fondato sulle più recenti evidenze scientifiche, attraverso i principali “pilastri” della medicina dello stile di vita: attività fisica, alimentazione sana con riduzione delle calorie e senza zuccheri raffinati, gestione dello stress e delle dipendenze, sonno di qualità, relazioni sociali positive e tutela dell’ambiente. Un invito a prendersi cura della propria salute con maggiore consapevolezza. La medicina dello stile di vita è l’unica strada percorribile se si vuole fronteggiare al meglio le malattie croniche che oggi maggiormente affliggono le società avanzate rappresentando, su scala pandemica, la principale causa di morte e di disabilità.

"Insegnamenti di proctologia diversamente scientifici per tutti, dai superspecialisti all’uomo della strada. Scienza, storie, aneddoti, leggende, curiosità, miti, falsi miti, consigli pratici, in un viaggio nel buco nero più misterioso di tutte le galassie. Più inserto “ASS-SSA” – La Sindrome dello Sfintere Anale, facilmente comprensibile e alla portata di tutti (salvo per qualcuno che conosco io)."

"Questo libro autobiografico nasce quasi per caso. Come un vulcano in piena eruzione, vede la luce da un bisogno di buttare fuori e scrivere nero su bianco quanto attraversato per arrivare ad intravedere un po' di luce. Una malattia subdola, invisibile agli occhi, difficoltoso il percorso per giungere alla diagnosi. Il suo nome è endometriosi. Ancora poco conosciuta, sottodiagnosticata e sottovalutata, dopo le sofferenze vissute, l'autrice sente forte la necessità di parlarne e lasciare traccia scritta del fatto che la malattia non determina la persona, "tu non sei la tu malattia!". Un'infusione di forza e coraggio tra le pagine di una storia dura." Eleonora Crocetta classe 1980. Sin da piccola ha amato scrivere ed inventare storie. Alle medie vince un premio per una poesia scritta e pubblicata sul giornalino della scuola. Diventata logopedista, svolge il suo lavoro come una missione, quella di "dare voce". La salute non sempre è stata dalla sua parte e la scoperta dell'endometriosi, dopo tanta fatica per arrivare alla diagnosi, è stata persino un sollievo.

Ti sei mai trovato a pensare che “a me non succederà mai”? O a firmare una polizza senza sapere davvero cosa copre? Questo libro ti accompagna in un viaggio tra storie vere, errori quotidiani e strategie concrete per proteggere ciò che conta davvero. Scoprirai come la protezione assicurativa non sia solo una burocrazia, ma uno strumento di libertà mentale, serenità familiare e sicurezza professionale. Attraverso esempi pratici, casi reali e consigli psicologici, l'autore ti guida a riconoscere i rischi invisibili che ci circondano e a trasformarli in una risorsa di crescita. Imparerai come distinguere tra rischio reale e percepito nella vita quotidiana; Scoprirai strategie pratiche per prevenire conseguenze economiche e psicologiche degli imprevisti; Otterrai strumenti chiari per dialogare con il tuo assicuratore e scegliere la copertura giusta; Capirai perché la serenità non è fortuna, ma una scelta consapevole; Apprenderai come vivere con più responsabilità e meno paura, grazie a storie vere e consigli concreti Bonus: checklist pratiche ed esempi per mettere subito in sicurezza la tua famiglia e la tua professione. Trasforma la tua idea di assicurazione e inizia oggi a vivere con più serenità e consapevolezza.

La leadership nasce dal carisma o dalla consapevolezza? Per rispondere a questa domanda (e molte altre) Cesare Carcano racconta in questo libro come l'esperienza personale di bambino “fuori posto”, segnato da una dislessia non riconosciuta, sia diventata il terreno su cui costruire metodo, lucidità, mindset e autonomia di pensiero. Attraverso una narrazione diretta e priva di idealizzazioni, l'autore mostra come la fragilità possa trasformarsi in competenza, sia personale che professionale, e come l'errore diventi un dispositivo di apprendimento. Ogni pagina è un invito a superare l'illusione del talento innato per riscoprire il valore del processo mentale che conduce alla responsabilità. “Oltre te Stesso” non è il solito "manuale motivazionale", è un esercizio di verità su cosa significa guidare se stessi prima di guidare gli altri.

Il coaching è stato la mia guarigione. Mi ha permesso di lavorare su me stesso e mi ha reso una persona migliore. Mi ha permesso di apprezzare di più tutto ciò che mi accade, di saper perdonare, di ascoltare per capire, di saper accogliere e anche di amare di più le persone che mi sono vicine. Respira Sbaglia Cresci è un antimanuale pratico, ironico e accessibile che parte da un percorso individuale, che continua grazie alle persone che Lorenzo Marconi ha avuto il piacere di incontrare nelle sessioni di coaching. Nessuna promessa di miracoli, solo strumenti concreti e storie vere. Un percorso che parte dalla realtà (anche scomoda) e ti porta ad allenare la presenza, non la prestazione perfetta. Un libro che non giudica, che ti fa sentire compreso e ti accompagna senza farti sentire sbagliata/o. L'obiettivo è offrire uno strumento per chi vive e lavora sotto pressione, aiutando a cambiare visione e a gestire efficacemente lo stress e le aspettative irrealistiche. Il libro mira a smascherare le trappole della mente, il dialogo interno disfunzionale e le convinzioni limitanti, guidando il lettore a una presenza più autentica e consapevole. Il taglio è pratico, diretto e demistificante, con l'obiettivo di mostrare cosa fa concretamente un mental coach e come applicare strumenti di cambiamento nella vita quotidiana. Il valore trasformativo risiede nell'abbandono della rincorsa alla perfezione a favore di una performance autentica, sostenibile e serena. È un libro per tutti ma in particolare per gli atleti, i coach, i manager, i genitori.

Ti senti bloccato in un lavoro che non ti rappresenta? Sogni una carriera su misura che unisca libertà, creatività e senso autentico? Questo libro ti accompagna passo dopo passo nella costruzione di una professione emergente: il Travel Designer. Attraverso storie vere, strumenti concreti ed esercizi guidati, scoprirai come superare paure e incertezze, progettare il tuo percorso e accedere a una community di supporto reale. Imparerai come diventare Travel Designer partendo da zero. Scoprirai gli errori da evitare e le strategie per riuscirci. Otterrai strumenti pratici, checklist ed esercizi per agire subito. Scoprirai come costruire una carriera su misura per te. Entrerai in una rete professionale attiva e motivante.

Ci sono momenti in cui la vita cambia e la casa, all'improvviso, non ci rappresenta più. Succede dopo una separazione, dopo un lutto, quando i figli crescono e la casa si svuota. Quando si crea una famiglia nuova, fatta di incastri, ricordi e nuove possibilità o quando, semplicemente, senti che sei cambiata tu e lo spazio intorno a te deve cambiare con te. Questo libro è nato per accompagnarti proprio lì, in quel punto di passaggio in cui tutto sembra incerto ma tutto è possibile. Un viaggio emotivo e pratico tra le stanze della tua casa e quelle della tua anima, per aiutarti a ritrovare un senso, una direzione, una nuova forma. Troverai storievere di rinascita, riflessioni che parlano al cuore e strumenti concreti per rendere la casa un luogo che ti assomiglia, ti sostiene e ti accoglie davvero. Un percorso di consapevolezza, motivazione e trasformazione, che non ha bisogno di grandi mezzi ma di piccole verità.Perché la casa non è solo un luogo in cui abitare. È uno spazio in cui puoi rinascere. Ora... tocca a te.

La nostra epoca sarà sicuramente ricordata come quella dell'uomo tecnologico. Siamo stati in grado di portare grandi avanzamenti in varie discipline scientifiche fino al punto di far parlare le macchine e imitare i modelli di ragionamento umani, cosa ritenuta impossibile fino a pochi decenni fa. In questo contesto, il rischio è alto: stiamo perdendo di vista la principale risorsa che abbiamo a disposizione. L'umanità, la scintilla preziosissima che distingue l'essere umano dal resto del creato. Questo libro pone degli interrogativi (e delle risposte) per riportare l'umanità al centro e riconsiderare il giusto mindset per poter ritrovare il valore nel lavoro, nell'organizzazione e nell'impresa. Attraverso uno studio step-by-step riscopriremo il nostro potenziale per poter ottenere tutti i grandi benefici che la mente umana, corredata da una irripetibile emotività, può portare a tutti. Possiamo davvero cambiare in meglio: l'opportunità di crescita che aspettavamo è già nelle nostre mani.

C’è un’arte nel vivere con lentezza. È l’arte di assaporare il presente, di respirare profondamente, di ritrovare se stessi nel profumo di un bosco o nel gusto semplice di un piatto cucinato con amore. In Rallenta e godi, Chiara Maria Bergamaschi intreccia pensieri, ricordi e sapori in un viaggio tra benessere, natura e cucina. Dalle pratiche di meditazione giapponese come lo Shinrin-yoku — il “bagno nella foresta” — alle ricette di famiglia che profumano di casa e affetto, ogni pagina invita a riscoprire la bellezza del rallentare. Tra riflessioni sulla vita moderna, consigli di respirazione consapevole e memorie culinarie piene di calore, l’autrice ci accompagna in un percorso di rinascita quotidiana. Perché cucinare, camminare o semplicemente fermarsi un attimo non è perdere tempo: è imparare a viverlo davvero.

E se le emozioni che cerchi di nascondere non volessero che tu le ritrovassi? E se la tua paura più grande fosse proprio il tuo più grande potenziale? "Tana Libera Tutto!" è molto più di un libro: è una porta che si apre sul tuo mondo interiore, un invito a intraprendere un viaggio alla scoperta di te stesso. Attraverso le pagine conoscerai Mary, una bambina che ha imparato a chiudere le sue emozioni in piccole scatole mentali. Ma il prezzo da pagare è alto: in quelle scatole, Mary, ha rinchiuso anche parti preziose di sé, rischiando di vivere una vita anestetizzata. La sua storia diventa lo specchio in cui puoi guardare la tua, un'avventura che ti guiderà attraverso le tue stesse emozioni, anche quelle che hai sempre cercato di evitare: la paura, la rabbia, il senso di inadeguatezza… Questo non è un libro da leggere tutto d'un fiato, ma un percorso da assaporare con calma. La prima parte ti avvolgerà con una storia ricca di spunti, mentre la seconda ti offrirà strumenti pratici e riflessioni per continuare il tuo cammino. Fai anche tu un "tana libera tutto": esci allo scoperto, libera le emozioni nascoste e riconnettiti con la tua parte più autentica. Hai l'opportunità di creare uno spazio accogliente dentro di te, un rifugio sicuro che imparerai a considerare prezioso. Sei pronto a incontrare Mary e a intraprendere la tua personale esplorazione? Preparati a scoprire le tue emozioni, anche quelle che ti spaventano, hanno molto da insegnarti, così da poterti ritrovare più forte, consapevole e, infine, più libero.