Famiglia e salute

Questo libro è il tentativo scientifico, a tratti ironico e sempre profondamente pratico, di cambiare le regole. E magari anche un po’ la nostra vita. Come? Con dieci comandamenti – laici e laicamente interpretabili – suddivisi in altrettanti capitoli: tutti partono da una storia, chiamano a supporto evidenze mediche solide, e si chiudono con tre consigli concreti. In mezzo c’è il racconto di un’alleanza possibile: tra conoscenza e buonsenso, paziente e medico, futuro e presente. In queste pagine, senza inutili prediche o allarmismi, gli autori trasformano il loro omonimo podcast di successo in una guida per iniziare a vivere meglio, che non impone regole ma propone soluzioni per prevenire il cancro, partendo da comportamenti e abitudini quotidiane, in un viaggio tra nemici della salute e alleati che, forse, non sapevamo di avere. Un libro che fa riflettere e agire. Perché la prevenzione non è un manuale da studiare, ma una rivoluzione silenziosa che può cominciare oggi magari spegnendo una sigaretta, aggiungendo un pugno di lenticchie nel piatto o prenotando finalmente quel controllo che rimandiamo da mesi. Non sarà un sermone, ma dopo averlo letto vi verrà voglia di fare qualcosa, questa volta sul serio.

Cosa significa vivere con un cervello che corre più veloce del mondo intorno? In questo libro, Luca Donato racconta con ironia e sincerità la sua vita con il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, l'ADHD: un continuo equilibrio tra entusiasmo e fatica, creatività e disordine, energia incontenibile e sensi di colpa. Dall'infanzia irrequieta agli imprevisti quotidiani, dalle sfide sul lavoro alle relazioni affettive, l'autore ci accompagna in un viaggio fatto di inciampi e scoperte, mostrando come la diagnosi non sia un punto d'arrivo, ma l'inizio di una nuova comprensione di sé. Attraverso esperienze personali, riflessioni e una voce che non teme la fragilità, Luca illumina i lati più complessi e quelli più sorprendenti di questa neurodivergenza: la capacità di entrare in iperfocus, la sensibilità agli stimoli, la fatica di gestire emozioni intense. Ma soprattutto, racconta la possibilità di costruire relazioni autentiche, trovare strategie pratiche e imparare a perdonarsi. Questo libro è una bussola per chi convive con l'ADHD, per chi ama qualcuno che ne è toccato, e per chiunque voglia scoprire che dietro ogni "troppo" si nasconde un'incredibile ricchezza.

Questo libro nasce dall’esperienza di dieci anni di lavoro delle due autrici: coppie in difficoltà raccontano il loro disagio, nel linguaggio asciutto e duro della realtà, mettono a nudo il problema di potere che innerva, e spesso avvelena e distrugge, una vita insieme. Chi detiene il potere in amore? Chi lo esercita, e quanto ne è cosciente? Come si rapportano a questo polo decisivo i ruoli della donna e dell’uomo? Come uscire dalla stretta di un potere che genera tensione e disamore? La risposta è cercata nella ristrutturazione degli equilibri di coppia, e, nell’aiuto che si può dare a due persone in difficoltà, si gioca anche il ruolo di uno psicoterapeuta consapevole della delicatezza del suo compito, del suo spazio reale di intervento.

Riccardo aveva una malattia genetica scritta nel suo DNA, che lo rendeva estremamente vulnerabile a qualsiasi infezione. Un banale raffreddore poteva essere per lui pericolosissimo. Inoltre, il suo intestino non ha mai funzionato correttamente, quindi non poteva alimentarsi normalmente come tutti noi. Crescendo, doveva spesso indossare la mascherina, alimentarsi tramite flebo per molte ore al giorno e prendere numerosi farmaci. Frequenti erano anche le visite in ospedale per controlli e cure. Nonostante tutto, Riccardo non si è mai sentito diverso e la sua famiglia ha sempre cercato di fargli vivere la vita come ogni altro bambino. Questa è una delle tante cose speciali di Ricca. In questa raccolta, il bello di Ricca viene raccontato da chi ha avuto la fortuna di incrociarlo e di scoprire la bellezza della vita oltre ogni difficoltà.

Una guida completa per spegnere l’infiammazione e risvegliare l’energia vitale attraverso un’alimentazione consapevole, esercizi naturali e rituali stagionali. Con uno stile semplice, empatico e profondo, Carla Bianco ci accompagna in un viaggio di riequilibrio fisico, emotivo ed energetico, radicato nella saggezza antica e nella scienza moderna. Per chi è questo libro? Per chi cerca un'alternativa concreta ai disagi legati all'infiammazione cronica, ai disturbi ormonali e al malessere diffuso. Per chi desidera ritrovare centratura e benessere attraverso uno stile di vita più sano, autentico e in connessione con la Natura.

Attraverso una combinazione di saggezza millenaria (gli insegnamenti dei centenari che vivono nella terra natale dell’autore, la Sardegna, una delle cinque “zone blu” e gli insegnamenti appresi nei suoi viaggi nel sud est asiatico) e di un approccio moderno basato sulla scienza, il libro esplora i 6 pilastri fondamentali della salute che ci permettono di vivere una vita appagante e soddisfacente a lungo. I 6 pilastri sono: Mindset (una nuova prospettiva) Prendere consapevolezza; Avere un obiettivo; Cominciare un percorso; Monitorare i progressi; Trovare un mentore. Igiene del sonno: La prevenzione delle malattie a letto; Fisiologia del sonno, cronotopi e strategie per dormire meglio. Attività fisica e movimento. I 4 domini dell’esercizio fisico: Zone 2 training; Alta Intensità; Allenare la forza; Stabilità: il segreto per vivere meglio e più a lungo. Alimentazione: Meno è meglio; Grasso addominale, infiammazione e microbioma; Digiuno intermittente, il segreto dei centenari; Come comporre un piatto sano e bilanciato. Gestione dello stress: Allenare lo stress; Calmare la mente; Un bagno nel ghiaccio; Grounding; Misurare lo stress: il ruolo dell’HRV (Hate Rate Variability). Relazioni sociali. Il segreto dei centenari? L’ecosistema (l’influenza dell’ambiente); Salute emotiva: altruismo e gentilezza. Ogni capitolo alterna parti più teoriche a sezioni con esercizi pratici, suggerimenti ed esempi concreti che permettono al lettore di applicare immediatamente le conoscenze acquisite. Un libro che è destinato a diventare un compagno prezioso per chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita per vivere bene a lungo.

Esplora l'arte affascinante della seduzione con 'Magia Relazionale'. Questa guida completa ti condurrà attraverso ogni aspetto della seduzione, non solo femminile, rivelando segreti, strategie e competenze per creare connessioni indimenticabili. Affronta la sfida di comprendere e padroneggiare la tua capacità di sedurre con saggezza e fascino. Dal potere del linguaggio del corpo all'arte di creare tensione emotiva, scoprirai come sfruttare il tuo carisma, sviluppare una presenza magnetica e affinare le tue abilità di comunicazione. 'Magia Relazionale' è la chiave per aprire le porte di un mondo di seduzione irresistibile. Rompi il ghiaccio, crea connessioni emozionanti e impara a gestire l'attrazione con grazia e intelligenza. Preparati a scoprire il potere della tua presenza, a creare legami profondi e a trasformare la tua vita sentimentale. Questo manuale è più di una guida sulla seduzione: è un viaggio illuminante per coloro che cercano connessioni autentiche e relazioni appaganti. Il tuo percorso nella seduzione perfetta inizia qui.

Contrariamente alle aspettative comuni, l'autore decostruisce l'inscindibile connessione tra vecchiaia e morte, svelando che "la morte non ha una sua psicologia". In questo percorso di scoperta, emergono prospettive sorprendenti: la vecchiaia non è la fine, ma piuttosto il tempo della raccolta, un'opportunità di rinnovare le idee e di abbracciare la lentezza come avventura. In un'epoca in cui il mondo moderno è guidato dalla frenesia e dalla corsa al tempo, "Vecchiaia. Cosa aspettarci" ci invita a considerare la vecchiaia come un tocco finale estetico, un'immagine ontologicamente incancellabile che rivela una perfezione raggiunta, non nella reliquia, ma nell'apparizione di un'escatologia. L'autore avverte contro il rischio di rimanere ancorati a convinzioni e ideali della gioventù, sottolineando la necessità di aggiornare l'apparato psichico per affrontare le sfide della fase finale dell'esistenza. La vecchiaia diventa così un processo dinamico in continua evoluzione, un'avventura nella quale possiamo coltivare le premesse per un'eternità che si manifesta nella nostra unicità e incommensurabilità. Nel silenzio della vecchiaia, l'autore rivela che si trova la condizione migliore per l'ascolto, una fase non luttuosa, ma la chiusura di un cerchio di perfezione raggiunta. Abbandonando i ruoli che hanno dominato la vita, riscopriamo una soggettività incrollabile.