Salute e benessere personale

Risparmiare si può: basta organizzarsi in base alle reali esigenze della propria quotidianità, informandosi bene prima di scegliere soluzioni apparentemente facili e veloci (ma quasi sempre costose) per risolvere un qualunque problema e, soprattutto, facendo molta attenzione a come si spendono i propri soldi. Questa guida vi aiuterà passo dopo passo a risparmiare concretamente sulla spesa di tutti i giorni, con rimedi, accorgimenti e strategie utili e davvero efficaci che spaziano dalla gestione domestica alla salute e alla cura personale, dal tempo libero al riciclaggio e al riutilizzo di materiali e oggetti che non si avrà più bisogno di acquistare. Divertitevi in cucina, a realizzare gustosissime ricette frugali e risparmiate sul cibo che potete autoprodurre a casa vostra senza spendere denaro e guadagnandoci in genuinità! Seguite le semplici e ingegnose tecniche per la pulizia della casa, senza dover comprare prodotti costosi per raggiungere lo stesso risultato! Sorprendetevi a risparmiare su farmaci e cosmetici, grazie ai segreti della medicina naturale. E che dire delle bollette di luce, acqua, gas e telefono? Ridurre i costi fissi ed evitare gli sprechi non è più così difficile se ci si lascia ispirare dalla vita semplice e frugale di una volta, che rendeva le persone più felici, più sane e soddisfatte.

Ci sono circostanze, nella vita, su cui la ragione umana non sembra in grado di far luce: guarigioni inspiegabili, scampati incidenti mortali, situazioni penose che si risolvono grazie a un intervento misterioso. Di fronte a questi eventi straordinari, la celebre sensitiva inglese Theresa Cheung ci invita ad aprire il nostro cuore e a scoprire la presenza degli angeli, creature celestiali che senza essere viste vegliano su di noi, ci proteggono e ci portano aiuto. In questo libro, l'autrice ha raccolto molte storie di persone che testimoniano di aver trovato conforto e sollievo, in momenti di grande dolore e disperazione, grazie all'inaspettato manifestarsi degli angeli: in ospedale, durante un'esperienza di pre-morte, in sala parto, durante il trapasso di una persona amata... Racconti di grande intensità, che affrontano il tema della sofferenza, ma che rivelano come anche nell'oscurità più cupa possa manifestarsi una luce inattesa in grado di dare nuova speranza a tutti noi.

A chi non è capitato di sentirsi inconcludente, perditempo, in colpa (e colpevolizzato) per aver rimandato una cosa "importante"? Finalmente è giunto il momento della rivincita dei procrastinatori incalliti: un illuminato filosofo e cazzeggiatore professionista ci spiega infatti, con lucida ironia, che i rimandatari cronici sono in realtà individui produttivi ed efficaci, il cui potenziale può essere migliorato stimolando opportunamente proprio la loro tendenza a "non fare". Per esempio, se la vostra Lista-delle-buone-in-tenzioni recita: 1. Imparare il cinese, 2. Rinnovare l'arredamento, 3. Portare a spasso il cane, bene, saltate senza rimorsi al punto 3. Il problema non siete voi, ma l'agenda, che va soltanto ripensata secondo l'infallibile sistema della "procrastinazione strutturata", inventato (e collaudato) dall'autore. John Perry fa sua la fondamentale nozione filosofica di akrasia, ovvero il motivo misterioso che ci spinge spesso a intraprendere azioni diverse da quelle che noi stessi riteniamo migliori, individua le cause nascoste (come la "sindrome da carenza di parentesi chiuse"), elabora strategie, offre convincenti aneddoti e suggerimenti. Ma soprattutto ci regala una lezione che potrebbe cambiare la nostra vita: la tendenza alla procrastinazione va tranquillamente accettata. Ogni volta che gioite per un'impresa riuscita o un lavoro portato a termine, ricordatevi di apprezzare anche il tempo perso: sognare a occhi aperti è un'attività che può condurre molto lontano.

Raggiungere traguardi importanti non è un caso, ma l'esito di una costante capacità di mettersi in discussione cercando di migliorarsi con metodo. Ma è possibile costruire il talento? Il libro pensa di sì. Ricco di esempi e di racconti tratti direttamente dall'esperienza dell'autore, con un linguaggio chiaro ed essenziale indica come ognuno di noi possa lavorare sulle proprie capacità proprio come farebbe un personal coach durante le sessioni di consulenza individuale. Diego Agostini presenta i nove fattori di successo più importanti per eccellere nella vita e nel proprio lavoro.

Perché dovrebbe esserti utile un libro su come studiare per i test a risposta multipla? Vuoi aumentare il tuo punteggio al test. Sei convinto che otterrai dei buoni risultati, ma che puoi comunque fare meglio. Vuoi imparare come studiare meno e ottenere comunque un punteggio elevato. Vuoi dedicare tempo ed energie a migliorare il tuo metodo di studio. Tutti i motivi indicati sopra. Se non hai scelto nessuna delle opzioni proposte, allora acquistare questo libro non ti servirebbe a nulla. Ma se hai scelto una qualunque delle cinque risposte, allora potrebbe fare al caso tuo. Leggerlo non è sufficiente: non è un libro magico, ma imparando tutto quello che puoi su quanto è richiesto per fornire una buona prestazione ai test di ammissione e seguendo le nostre raccomandazioni puoi tradurre in realtà le tue chances di ottenere un punteggio elevato. Seguendo i suggerimenti forniti in questo volume, potrai prepararti meglio all'esame, modificando e migliorando le tue attuali tecniche di studio. Esso ti aiuterà a capire cosa vuoi, dovresti e devi fare, il che, in poche parole, corrisponde a diventare uno studente migliore.

La risposta ad ogni domanda che potrai porre dipende principalmente da un fondamento essenziale e questo sei tu, cioè quella persona che pone la domanda ed è alla ricerca della risposta. Molto spesso si pongono delle domande, non per ricevere delle risposte ma per intavolare una discussione, altre volte accade che si pongono le domande e si è giá pronti a confutare ogni risposta che possa provenire. Sei pronto a ricevere le risposte? Ti senti in grado di gestire la risposta anche multipla che ti potrà pervenire magari in modo inaspettato? Le tue domande comportano delle responsabilitá, quelle insite nella domanda e che ti cadranno addosso ricevendo la risposta. Potresti ad esempio chiedere se il tuo comportamento è stato corretto, la risposta affermativa potrá riempirti di gioia e gratificazione, ma quella negativa comporta invece la necessitá di porre rimedi, di esercitare maggior impegno e a volte pure la piú o meno morale obbbligatorietá di rinunciare ai propri doveri, obbiettivi o desideri. In questo caso non tanto una delusione ma una cocente sconfitta...

Il brillante ingegnere che ha rinunciato a tutte le proprie amicizie e a cercare l'amore. Il manager rampante che colleziona avventure galanti ma fugge terrorizzato non appena qualcuna si innamora di lui. L'attrice sul viale del tramonto che, affetta dalla "sindrome del bastardo", si accompagna soltanto a uomini violenti. Il cinquantenne brizzolato che tradisce compulsivamente la moglie perché "l'infedeltà fa parte della coppia"... Sono solo alcuni dei protagonisti dei casi clinici illustrati dallo psichiatra e psicoterapeuta Giacomo Dacquino, ognuno con una storia diversa ma tutti esempi della generale crisi dei sentimenti - soprattutto dell'amore - e dell'immaturità affettiva che sembrano caratterizzare la società contemporanea. Oggi troppo spesso si è portati a privilegiare la "quantità" dei rapporti anziché la loro "qualità", salvo poi accorgersi che, così, ci si condanna irrimediabilmente alla solitudine. Dacquino ci spiega che ogni autentica relazione d'amore è fondata sul dialogo, sullo scambio e la condivisione di pensieri ed emozioni, e che la prima causa del fallimento di tanti legami, anche di quelli che sembravano "eterni", è il progressivo esaurirsi della comunicazione (verbale e non) tra i partner dovuto alla fretta, alla routine e, soprattutto, alla mancata cura dei sentimenti. Perché uno dei tratti più negativi dei nostri giorni è costituito dall'egocentrismo e dall'analfabetismo affettivo, cioè l'incapacità di dire "Ti amo" non solo con le parole ma anche con il cuore.

Un leader spirituale erede di una cultura millenaria e lo psicologo che ha contribuito a definire la moderna scienza delle emozioni mettono a confronto il loro pensiero, tracciando un percorso comune per la costruzione della felicità. Le emozioni stanno alla base di tutte le nostre azioni, dalle più virtuose alle più malvagie. Possono salvarci la vita, o rovinarcela per sempre. Quali sono le fonti di odio e compassione? Cosa ci rivela la scienza in merito alla meditazione di stampo orientale, e quale vantaggio trae quest'ultima dal metodo scientifico? Cosa sono le emozioni distruttive e come vanno fronteggiate? Come trovare l'equilibrio e, in ultima analisi, la felicità? L'apporto del Dalai Lama è quello di uno studioso e di un praticante dell'approccio interiore: Sua Santità contribuisce all'analisi sia in qualità di maestro contemplativo, sia come rappresentante degli insegnamenti del buddismo. Ekman, invece, è un esperto dello studio sperimentale dei sentimenti primari e della loro manifestazione corporea, specializzato nel riconoscerne e valutarne la traduzione espressiva. Insieme ci offrono una sintesi e un "metodo" per costruire il nostro benessere interiore, unendo il meglio delle rispettive tradizioni in un piacevole dialogo che conserva intatta l'atmosfera dell'incontro e il carattere peculiare di questo scambio di idee. Felicità emotiva è un'opera illuminante che ci conduce attraverso un percorso di trasformazione alla scoperta di noi stessi.

Le Alpi Marittime nascondono una grande quantità di specie botaniche che un tempo erano raccolte e utilizzate per ricavarne medicamenti, bevande, piatti saporiti e conserve. Questo quaderno raccoglie e illustra il patrimonio etnobotanico della zona, con particolare riferimento alla Valle Gesso. Frutto di un lungo lavoro di ricerca sul campo e di ascolto dei racconti degli anziani della valle, il libro ha una parte introduttiva che aiuta a familiarizzare con alcuni termini e concetti della botanica, fornendo utili indicazioni per la raccolta e la conservazione delle piante e per la loro preparazione. A seguire, riunite in base alle loro proprietà, 44 specie botaniche locali sono presentate in maniera esauriente: per ciascuna si riportano la nomenclatura latina e la denominazione locale, l'habitat e il periodo di raccolta, le parti da utilizzare, le proprietà e gli usi alimentari e medicinali, con tanto di ricette e curiosità.

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che il diario alimentare è uno strumento essenziale nella terapia del sovrappeso e dell'obesità: il suo uso è in grado di potenziare infatti la perdita di peso. Il diario alimentare di questo manuale ha le dimensioni di una piccola agenda che può essere facilmente portata con sé; ciò facilita un monitoraggio dell'alimentazione e dell'attività fisica svolta immediato e accurato.

La depressione è un disturbo che può manifestarsi in diverse forme e momenti nella vita delle persone, inducendo una perdita della capacità di provare piacere e dell'energia necessaria ad affrontare la vita. Una condizione di sofferenza che, se protratta a lungo, può arrivare a dare il desiderio di togliersi la vita. Milioni di persone al mondo subiscono le conseguenze di questo disturbo dell'umore: alcuni convivono con la depressione cronicamente, altri ne sono vittime in modo ricorrente, spesso senza riuscire a comprenderne il motivo. Ma qual è l'origine della depressione? Quali sono i danni che può provocare a livello personale, relazionale, sociale e lavorativo? E soprattutto, è ancora un tabù sociale tanto da indurci a non parlarne? Come si può aiutare un nostro amico e familiare a farsi curare? In questo libro sono esposti in modo chiaro e sempllce i diversi e più importanti fattori biologici, psicologici e sociali che contribuiscono alla nascita di questo disagio e che consentono di comprendere e rispondere nel modo più adeguato alle diverse forme di depressione.